早朝
アイスコーヒー
朝ごはん
カフェオレ
ヤクルト
ヨーグルト
おにぎり
みそ汁
ウインナー
ピーマン玉子炒め
トマトジュース
バナナ豆乳
間食
アイスルイボスティー
昼ごはん
アイスコーヒー
カボチャパウンドケーキ
間食
赤シソジュース
アイスルイボスティー
レモン炭酸水
夜ごはん
ごはん
みそ汁
ゴーヤチャンプル
マカロニサラダ
オクラあえ
赤シソジュース
レモン炭酸水
夜の体重
49.0㌔
早朝
アイスコーヒー
朝ごはん
カフェオレ
ヤクルト
ヨーグルト
おにぎり
みそ汁
ウインナー
ピーマン玉子炒め
トマトジュース
バナナ豆乳
間食
アイスルイボスティー
昼ごはん
アイスコーヒー
カボチャパウンドケーキ
間食
赤シソジュース
アイスルイボスティー
レモン炭酸水
夜ごはん
ごはん
みそ汁
ゴーヤチャンプル
マカロニサラダ
オクラあえ
赤シソジュース
レモン炭酸水
夜の体重
49.0㌔
今朝の体重は48.8㌔でした。
昨日から+0.1㌔増(>_<)
朝から落ち込みます…。
今日は外出する予定がないので間食など余計に気をつけないと。
やる気だけはあります。
明日は少しでも良いから体重減っていて欲しいです。
よ～し♪頑張るぞ(^O^)/
それでは♪
早朝
レモン炭酸水
朝ごはん
カフェオレ
ヤクルト
ヨーグルト
バナナ
みそ汁
おにぎり
肉野菜炒め
卵焼き
トマトジュース
バナナ豆乳
間食
アイスルイボスティー
お昼ごはん
ごはん
みそ汁
ひじき煮
肉野菜炒め
間食
アイスルイボスティー
カフェオレアイス
アイスコーヒー
夜ごはん
ごはん
アサリ汁
酢の物
アジフライ
アイスルイボスティー
レモン炭酸水
夜の体重
49.5㌔