ダイエット中のあなた。休みの日はどんなふうに過ごしてますか？
平日の疲れをとるために、昼までゴロゴロして、その後も家の中でまったり。そんな休日もいいですが、どうせなら積極的に外に出かける習慣をつけると、ダイエットにはとっても効果的です。
外出して人に見られよう！
芸能人、女優さんは、何歳になってもみなさんきれいですよね。デビューした頃と比べると、ずいぶんあか抜けて、かわいくなったなぁ～と思う人も多いですよね。
芸能人のみなさんがキレイを保てるのは、もちろん努力もありますが、常に「人に見られてる」という意識を持っているからです。
人間はもともと怠け者ですから、少しでも楽しようとします。誰にも見られてない家の中だと、ついサボろうとするし、見た目にも気を使わなくなって、妥協することが多くなります。でも、外に出て人に見られてるという意識を持つ習慣をつければ、自然と自分を磨こうとします。
歩く時間が自然と増える！
また外出するということは、歩く時間が増えるということです。特に買わなくても、ウィンドウショッピングを１時間もすれば、それはもう立派な有酸素運動になって、体脂肪の燃焼におおいに効果があります。
さらに、さっき言った「人に見られてる」という意識を持っていれば、自然と背筋が伸びて、姿勢も良くなって、これだけでもダイエット効果があります。
ストレス発散効果も！
さらにさらに、外出にはストレス発散の効果もあります。
家で黙々とダイエットするのもいいですが、休みの日は外に出て、外の空気を吸って、身体を動かして、自分の好きな場所まで出かけてください。食事制限
でたまったイライラも、外出することである程度は発散できるはずですよ。