ブログが練習日誌として機能してるのかも怪しいですが寝る前にじかんあるのでかきます
13れすと
14sd 30+60+80)×2
15ウェイト クリーン90挙がった🥺
16れすと
17とっぱ
18200mh+200m×3
19れすと
20 ハードルドリル→メディシンドリル→スレッド走(60m×4〜6)、ミニハー(ニーアップウォーク→腿上げスプリント)→各自流し
21 テンポ走150m×6
22ハードルドリル→ウェイト
23れすと
24SD、マーク走、とっぱ
25(200m+100m)×2 r=15
26れすと
27ウェイト
28110mh技術練
腕振りでインターバルを刻む
リード脚主導やめる
スタートリーチアウトしすぎない、膝裏になんか挟んでると思いながらスタート4歩出す
最近の意識これだけ
腕振りの調子がいいので全身で走ろう
5/3かんかれラストチャンスだからきりたいよね🥲