3月から個別セッションを始めて、今では毎週、誰かとじっくりお話をする時間を持っています😊
その中で気づいたのは、「誰かに話す」って、思ってる以上に心の力になるってこと。
今日は、私がセッションでやっていることや、実際にどんな変化が起きているのかを少しご紹介します。
セッションの流れ
・全6回（2週間に1回／約1時間）
・最初に「3ヶ月後、どんな自分でいたいか」を一緒に描きます
・そこから逆算して、「じゃあ今、何をしたらいいか？」を一緒に見つけていきます。
たいていの方は、何かしらの“関係性”で悩んでいる
親子関係、夫婦関係、自分の親との関係…
気持ちはあるのに、うまく伝わらなかったり、同じところで堂々巡りをしていたり。
そんなとき、私はこんな風に問いかけます👇
私の問いかけ
🍀本当は、どうしたいと思ってる？
🍀うまくいったことって、今までにあった？どんな時だった？
🍀もし誰かに頼れるとしたら、誰に何をお願いしたい？
🍀5年後のあなたなら、今のあなたにどんな言葉をかけると思う？
…などなど。
普段は考えないような質問を投げかけることで、脳に“余白”が生まれます。
すると、カチカチに固まっていた思考がふっと動き出したり、
「なんで同じ対応ばかりしてたんだろう…」って、自分で気づけたりするんです。
できなくたって、全然いい
中には、「やってみたけどうまくいかなかった…」という方もいます。
でもね、それも大事な一歩。
うまくいかなかった方法は、ただ“作戦を変えるヒント”になるだけ。
そして、変化には練習が必要です。
初めてやることって、エネルギーがいるし不安にもなる。
だからこそ、「できたこと」「よかったところ」にちゃんと光を当てていきます。
その積み重ねが、
自信に変わっていくんです!!
小さな行動が、“自分への信頼”になる❤️
プラス栄養面からのアプローチ
悩まれている方の多くは体調も優れません。
疲れやすかったり、肩こりが酷かったり、PMSが酷かったり。。
そんな方には栄養からもアプローチ。
どんな食事を取っているのか振り返り、
タンパク質·鉄分·ビタミン類を意識して食事をとってもらいます。
そうすることで、やはり気持ちが安定したり、身体が軽くなって、自分の思い通りに動けて、気分も上がってくるんです😊
最初の一歩を決める
セッションの最後には、「明日からできる“最初の一歩”」を一緒に決めます。
大きなことじゃなくていい。
むしろ、小さなアクションだからこそ続けられるし、気づけば前に進んでいる。
それが3回目・4回目あたりから、はっきりと変化として現れてくるんです。
ご家族に「なんか最近、いい感じだね」って言われたり、ご本人が「なんか、私ちょっと変わってきたかも」ってポツリと言ったり。
そんな瞬間に出会うたび、私もすごくうれしくて、元気をもらえます🥰
お話聞かせてください
「ひとりで考えるのに、疲れちゃった…」
そんな時は、声をかけてください！
もし今、「ずっと考えてるのに、どうにもならない」って感じているなら、
一度、お話聞かせてくれませんか？
誰かに話すことで、思いもよらない“突破口”が見えてくること、ほんとによくあるんです。
堂々巡りから、そっと抜け出すお手伝いができたら嬉しいです。
お待ちしています🕊️