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甘いもの〜甘いもの〜(^^)
食後に甘いものを食べないと
食事が終わった気がしないのよね〜〜
ちょっとでいいんだよね
ちょっとで(^｡^)
チョコ一個とか
クッキー一枚とか
でも、やっぱり
チョコが一番！
アーモンドって
体にいいってテレビでやってたし
（アラフィフ得意の健康番組。笑）
これ一個くらいなら大丈夫だよね
パクッ！
ん〜〜〜〜！
これこれ！！！
ザ！！！至福！！！！
（隠せない。言葉が昭和感）
これが私のささやかなご褒美
だから辞めるなんて無理〜〜！
・・・・・・・・・・・
え〜〜っと
長くなりましたが（苦笑）
これが食べるダイエットを
する前の私の脳内会話です^^;
こうやって常に自分に
「これくらいなら大丈夫だよね〜」
と、言い聞かせていた、というか
そばに誰かいるかのように
「これくらいならいいよね？
ね！いいよねぇ〜〜！」
って自分に問いかけていた私。
でも、この
「これくらい」の積み重ねが
私の痩せない最大の原因だったんです(T ^ T)
あなたは毎日チョコを
ちょこっと食べる人と（ダジャレか）
１週間に１度ケーキを食べる人では
どちらが太りにくいと思いますか？
・
・
・
・
・
正解は
ケーキの方です(^ ^)
（比較的）
毎日ちょこちょこ血糖値を
あげる生活をしていると
毎日ちょこちょこ
脂肪を蓄えているようなもの
毎日脂肪貯蓄をしているんです。
ちなみに私は年末の
ハウスクリーニングのために
毎月6000円ずつ
貯金しているのですが
これが一年で72000円になるので
一気に出費しなくていんですね
毎月6000円積み立てるのと
一気に70000円払うのでは
心の折れ方が違う（笑）
毎月6000円の積立は
「知らず知らずのうちに
貯まってた！」
という感じなんですよね〜
だから脂肪も
ちょこっとチョコレートを
食べていると
この、6000円の貯蓄のように
知らず知らずに脂肪が
たまっていくんですね
こ、こ、こわい！！！！
しかもこの糖質
ひとくくりに
「炭水化物」って
みんな気軽にいうけど
糖質でも
「お米」と
「チョコレート」
（砂糖）
は全然違うもの。
チョコ食べちゃったから
ご飯減らそう〜〜！
なーんて言ってると
チコちゃんに
叱られますよ（笑）
砂糖は・・
糖化といって
「老化最終生産物」
そう、
「老化の元」
そして
がん細胞のエサだとか
体を冷やすとか
鬱になりやすいとか
イライラの元とか
頭痛の原因とか
疲労感の原因とか
骨をもろくするとか
腸内悪玉菌の増加とか・・
いろいろな弊害も
報告されていたりしますよね。
そしてそして
ご飯を食べない人に
お菓子を食べたくなる人も
多いなと感じています(＞＜;)
やっぱり人のエネルギー源は
「糖質」なので体にとっても必要。
なのでお米を食べるようになってから
「お菓子が食べたくなくなった！」
という受講生様も
たくさんいらっしゃいます(^^)
お米には
食物繊維や肌にいい脂質が
含まれているので
便秘改善する方も多いんです＾＾
食欲抑制作用もあるし
雑穀と一緒に食べれば
糖質をエネルギーに変えてくれる
ビタミンB1も一緒に摂れるので
太りにくく疲れにくい体が
作られやすくなりますよ♪
という事で私は今現在
ほとんど甘いものは
食べていないんです〜〜！
（自分でも信じられない！）
だからたまに食べる
スイーツに全くの罪悪感なしで
食べられるんです
（ルン♪←また昭和w）
そしてそして今日は、
どーーーーしても
甘いものがやめられない！！
キーーーー！！！となってしまいそうな
あなたにオススメの飲み物があります＾＾
それは・・・
「あま茶」
天然のお茶なんですが
すごく甘いんです。
 |
甘茶 国産 ティーバッグ 無農薬 1.5g × 30包 化学肥料未使用
1,310円
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甘いものが欲しくなった時に
たま〜に飲んでいます＾＾
天然のものなので
血糖値も上がらず
・ノンカフェイン
・ノンタンニン
（タンニンとは鉄分の吸収を阻害するもの）
体にもダイエットにも優しいんです＾＾
お菓子やチョコを毎日食べている
あなたには「完全にやめること」は
考えられないかもしれない。
でも、それよりも
お米を食べてみようかな？
と少しでも思ってもらえたら
嬉しいです(^.^)
お米って素晴らしいパワーが
たっくさんあるので
またの機会に話しますね！
今日もここまで長々と
読んでいただきまして
ホントーーーーーに！！！
感謝ですm(_ _)mm(_ _)mm(_ _)m
あなたの心のモヤモヤも
一緒にダイエットしましょう＾＾
そして、あなたの心も体も軽やかに
なれるサポートをしていきますので
お楽しみに♪
栗崎裕子でした(^｡^)
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