こんにちは！
アラフィフの心の友。
ベルライフスタイル協会
プレミアム認定講師
栗崎裕子です。
春ですね〜〜
我が家の近所に桜の名所と言われる場所があります。
私の住んでる町は、
もう30年人口増加のない町なのですが
この名所に大勢の人が観光で来るので、
もうすぐ「人が湧いて出た！！！」という状態になります(^_^;)
でもとってもキレイで毎年感動するので今年も楽しみです♪
（→→→ 当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に痩せる
さて今日は、
おつまみシリーズ第一弾を
お送りしていこうと思います。
「ダイエット中だけどお酒飲みたい」
「でも太るよね」
という、飲みたいけど太りたくない方に
見ていただきたい＾＾
私はダイエット前は「お酒＝太る」と、諦めていたのと、
「飲み会＝食べなきゃ損！元取ろう！」と思って、
容赦なく食べて飲んで
飲み会１回で１〜1.5キロは体重が増えていました。
ちなみにその後は食べないで体重を元に戻す・・
たった２〜３時間のために
そこから１週間も食べないということを意識しなきゃいけない・・
その１週間はとても辛かった。
なので、今は美味しく食べて
体重増加もそれほどなく
飲み会も楽しんでいます♪
はい！
ということで張り切って行ってみましょう＾＾
「太りにくくて簡単すぎるおつまみシリーズ！」
今日は「豆腐とザーサイのチョイ辛冷奴」です！
名前聞いただけで
想像がつくこのおつまみですが
なんでダイエットに向いてるかは・・
動画でまた私がしゃべり倒していますw
ザーサイってなんの栄養も無いように思われがち(＞人＜）
本当は食物繊豊富なザーサイですが、
栄養素を考えてザーサイ食べてる人は
いないと思います^^;
でも、このザーサイ！結構優秀！
食物繊維が豊富でカミカミ食材。
そしてラー油は、
カプサイシンが含まれて
胃腸の働きを促進してくれます＾＾
冷奴ってほぼ「飲み込むもの」と思っていませんか？
ここにザーサイやキュウリを足す事で
よく噛めてラー油で味に変化が生まれ
カミカミしてどんどん唾液を出して
脂肪燃焼につながって行くという・・
素晴らしい事実が体の中で起こっています
たかが冷奴
されど冷奴
このチョイ辛が病みつきになります＾＾
これから冷奴の美味しい季節に
こんなチョイ知識を入れながら
ダイエットを進めていけたら嬉しいですね
【動画をチェックする！】
今日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました。
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