ストレス発散を食べること以外で解決する方法

アラフィフでもリバウンドなしの
痩せ体質をめざす！

アラフィフの心の友。

ベルライフスタイル協会

プレミアム認定講師

栗崎ゆうこです。

今日のテーマです。

あなたは食べること以外の
自分のストレス発散法を持っていますか？

ストレスがかかると食べることで発散！
気付くと食べてしまう。

食べた後はスッキリするけど
体重も増えて結局、それが
新たなストレスや自己嫌悪の元に・・

きっと誰でも経験したことが
あるのではないでしょうか？

私は子供の頃両親が自営業だっため
いつも一人遊びをしていました。

リカちゃんハウスが我が家には３軒あって
リカちゃんファミリーは確か７～8人いたと思います。

（ワタルくんというリカちゃんの
ボーイフレンドがいて
子供ながらに他の女の子とのもつれた
三角関係を演出していたのを覚えて
います。。なんと恐ろしい３歳児）

多分両親が私を不憫に思い
揃えてくれたのかもしれません。

（そんなもつれた三角関係を
リカちゃんにさせているとも知らずに・・）

5歳くらいまで1日中
リカちゃんごっこをしていました。

（ここが私の妄想癖のはじまりかも・・）

おかげさまでその時についた想像力は
今でも役立っていると思います^^;

でも、きっと私は
淋しかったんだろうと思うんです。

両親は本当に忙しく
朝から晩まで働きづめでした。

なので私がリカちゃんで遊んでいる
ことで安心していたのかもしれません

（もつれた三角関係で遊ぶ３歳児・・
しつこい^^;）

私自身、記憶にはありませんが
きっと寂しくてその寂しさからか

過食に走り肥満児になって
しまったのかもしれません(＞＜)

これは両親に対する不満ではなく
子供なりに無意識の部分で
抱えていたストレスを

わたしなりに食べることで
発散していたのかもしれない
という憶測ではあります。

ここで気付いたこと。

私のように無意識にストレスを発散
している方も多いのではないでしょうか？

無意識で、です。

ストレス社会で人間関係も気薄になっている現代。
きっと心に何かしらのひっかっかリや
ストレスは多くの人が抱えていると思うんです

でもそれを食べることだけで発散して
いたら体重増加だけでなく
病気の引き金にもなってしまう・・

だからストレスは食べること以外で
発散していくことを見つけていく
必要があります。

（→→→　当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に痩せる

ベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）

さてあなたは・・・

食べること以外の
ストレス発散法

を持っていますか？

私はありますよ～
なんせ子供の頃から太っていたので
ストレスいっぱい！笑

色々やってきましたがその中でも
おすすめなのが

「自分のキレイを加速する方法」

例えば

ヘッドスパに行く
ネイルサロンに行く
美容院に行く
フェイシャルエステに行く

後は
マッサージや映画などもおすすめです♪

最近私はYouTubeをアップしているのですが
YouTubeでヨガを見て寝る前に
「夜ヨガ」なんかもやっています＾＾

ヨガは腹式呼吸で自律神経を整えるので
ストレス発散にはもってこいです！

カラオケなんかもいいですね
そんな時間はない！という方も
車の中や家で歌ってみてください♪

私はよく車内で熱唱します（笑）

たまに信号待ちで並んだ車の方に
「ハッ！！」という顔で見られて
恥ずかしい思いをしますが・・

ま、もう2度と会わないかな～と思って
また歌います（笑）

案外腹筋も使うので
熱唱系おすすめです！

誰も自分のストレスを発散してくれません
自分のことは自分でする。
自分のご機嫌は自分で取りましょう！

人にご機嫌を取ってもらっていたら
人がいないとストレス発散できなくなってしまいます。

そしてもう一つ、

ビタミンCはストレスを軽減してくれる
効果も期待できるのでオススメです。

私が今やっていて気に入っている
レモンの飲み方をご紹介しますね＾＾

これは受講生さまから教えて
いただいたのですが

「レモンきゅうりウォーター」です♪

レモンときゅうりをお水に入れて飲むだけです！

きゅうりの味はほとんどなくて
レモンの爽やかな風味がします＾＾

そしてきゅうりにはカリウムが
豊富なのでむくみ解消にも。

デトックス効果も期待できます。
実践してみてくださいね＾＾

あなたのストレス発散法は
どんなことですか？

感想もお待ちしています！

今日も最後までお読みいただき