腕が上がらない、以前やった50肩は辛かった…
日常生活も楽器の演奏もホント大変
ただ、50肩をきっかけに腕の使い方や周辺の筋肉について調べて、構造にあった動かし方をしているので、今は痛みは全くありません。
50肩が治ったけど
背中で腕を組む「背中握手」が苦手でした。
右手が上の時はできるけど
左が上になると上手くいかない…
ずっと右肩関節の問題だと思って腕を回したりしていましたが、引っ張っている筋肉を誤解していました。
私の場合
右の大胸筋が固いのが原因でした
巻き肩になってしまうのも大胸筋が縮んでいるからで、腕が原因ではなかった。
念入りに右の大胸筋のストレッチをしたら
少しずつ動き出しました
やりました
筋肉の柔らかさは1日の中でも変わります。
両方の「背中握手」はお風呂上がりにしか、成功しませんが、成功する時の柔らかい体を持ち続けられるようにしたいです。
やっぱり、やみくもに動かしてもムダ
かえって故障の原因になります。
心と身体の緊張にちょっと使えるコツについて
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