食器洗いの時、どこか疲れますか？
いちばん働いている手より背中や腰が疲れる人が多いのはなぜでしょう？
オンラインサロンで
手の動きについて観察してきてください！
と宿題を出しました。
(もちろん忙しくて出来ないのもOKです)
食器洗いをする時
流し桶の中にある食器に
手を伸ばす時
どこの関節が動きますか？
1つの正解があるわけではなく
やり方はたくさんあります。
腕を下方向に動かしても
限界はすぐにきます。
すると背骨を曲げて食器を取ろうとします。
以前もお話しした通り
動きは関節で！
背骨って柔軟に動いてくれますが
体を前下方向に動かしたいなら
股関節や膝関節を使ってみてください。
もし、脚の関節を動かす時に
お腹が流し台にピッタリくっついていたら
動かせませんよ
流し台から少し離れ立つところから
動きをスタート
お尻は後ろ、膝は前に動かして
自分の腕と流し桶の高さの
ちょうどいいバランスを探してみてください。
痛みや違和感を感じたら
もっといいやり方があるよ！
という体からのメッセージです。
背の高い男の人が
家事をする時は流し桶が
特に低く感じると思います。
流し桶の食器を
のぞき込むようになるので
背中や腰を曲げてしまいがち
ご注意ください。
今日は
オンラインサロンでの話題からでした。
心と身体の緊張にちょっと使えるコツについて
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