演奏している時に
頭が真っ白になって
どこを演奏しているか
となったことはありますか？
前回の記事はこちら
実を言うと私にもあります。
いつもは間違わないところを
間違えてしまい
え、何？
と思っている時に起きました。
真っ白になる原因
①予期していないことが起きた時
②ホッとして、注意が散漫になった時
③極度の緊張が起きた時
いずれも自分のコントロールを
手放してしまった時に
起きてしまうように思います。
普段からミスをしてしまうところなら
リカバリーする術を持っている。
しかし、普段は間違えない場所は
リカバリーする術を持っていないため
頭の中が真っ白にフリーズしてしまう。
今日は③の極度の緊張が
起きた時について！
あなたはどういう時に
極度の緊張が起きるのだろう？
って考えてみたことがありますか
・大勢の前だと緊張する人
・お客さんが近いと緊張する人
・知らない人の前だと緊張する人
・知っている人の前だと緊張する人
自分が最も緊張する
場所・人・シチュエーション
を考えてみましょう。
たぶん、考え始めただけでも
ドキドキ、ソワソワが始まります。
逆に自分が最も
気持ち良く、心地よく演奏できる
場所・人・シチュエーション
も考えてみましょう。
もし、本番で
極度の緊張がキターっていう時
自分が気持ち良く演奏できる方のことを
脳内で考えます。
事前にいろいろ考えて
演奏してみると
疑似体験することで対策は作れます。
もちろん、本番にしか
体験できないこともあるので
全く同じではありません。
ただ、やる価値はありますよ
個人レッスンでは
本番当日までのプランを一緒に考え
実践できるようにサポートしています。
日頃の緊張にちょっと使えるコツについて
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