今朝は寒いー
今日のように寒い日は
ベッドの中でリンパマッサージを
します。
撮影も近いのでいつものケアにプラスα
脇リンパと首のリンパを意識的に流します。
わたしが毎朝行う脇リンパのマッサージを
紹介します！
これはこれからの季節、
絶対やっていただきたいケアの１つ。
カラダがポカポカ、腕が軽くなるので
ベッドから出たくない寒ーーい朝に
是非やってください！
腕を上げて
第二関節で
脇リンパをしっかり押します。
指先までピリピリと
電気が走るような感覚がありますか？
リンパが詰まっていると
かなり痛みがあるはずです！！
内側•外側をつまみ、
またまた
しっかり刺激しましょう。
外側を刺激するときは
肩甲骨も掴むイメージで
親指を奥まで入れるのがポイント！
内側を刺激するときは
バストを引き上げるように
おこないましょう！
両脇10回2セットを目安に
起き上がったときに
腕が軽く、
体が温かくなっているはず！
