本日は例のリハビリ室で
ルームランナーみたいな機械を
時速８ｋｍに設定して20分間で2.6km走りました。
それから器具を使って上半身を
鍛えてきました。
腹筋も100回ほど。
そして風呂上りにいつものように
ストレッチ・腹筋50回しました。
では本日は・・・
体重 77.7kg↑
体脂肪率 20.5 やや高め。↓
内蔵脂肪レベル 9 やや高め。ー
ＢＭＩ 24.5↑
基礎代謝 1749kcal↑.
体年齢 43歳。↓
でした。
昨日より体年齢が1歳若くなりましたが
3項目で昨日より上がっています。
がんばらないと。
では本日はこの辺で。