こんにちは。
日本のあれこれが心配ですが、エステに通えるまで頑張っていきます。
減らない体重。休肝作れ
メンズエステ痩身を始めて4週間目。
74kg台までは順調に、簡単に落とせた気がする。
それからというもの。。。
ここ2週間、体重が減っていない。
痩身技術のすばらしいダンディハウスに通って2週間、体重が変わっていない。
劇的に体脂肪率が減っているわけでもない。
これは大問題。
さてどうしたものか。
原因は明らかで、夜の食事なんです。
私の１日の食生活は、ダイエット前よりは意識しているものの、夜の食事に関してはあまり変わっていません。
ダイエット開始直後から、10日間毎日飲んでいました。
毎晩の様に居酒屋で飲みまくり、
家に帰ってもチューハイやビールを。
あまり油物を食べないように気をつけていても、寝る前に飲み食いするもんだからこれもだめですね。
それで2kgも痩せたものだから、調子に乗ってたのですね。こんなんで痩せるなら楽じゃん、と。
最初は痩せるもの。ここから本格的に落としていくのならば、しっかりと食生活を変えていかないといけない。
そこでこのようにするように心がけます。
朝：ダイエットミールorヨーグルン（代替栄養食品）
昼：好きな物（ただし大盛り、油っこいものはなるべく避ける）
夜：カロリーの低いもの、タンパク系のもの、寝る前の食事はしない。酒は控える。
こんな感じで。
とにかく気をつけるのは夜！！！！！
昼は食べてもある程度消化されるのでよしです。
夜食ったもんはそのまま身体に吸収されちまうのです。
お酒は、本気でダイエットをするのであれば飲まないが理想ですが、それでストレスが溜まっては逆効果です。
どうしても、飲みたいとき、付き合い以外は飲まないようにします。
夜を気をつけただけで、体重がいつもと500gくらい違ってきます。
ダイエット開始4週間
現在体重：73.5kg (開始 -3kg, 目標まで13.5kg)
日本のあれこれが心配ですが、エステに通えるまで頑張っていきます。
減らない体重。休肝作れ
メンズエステ痩身を始めて4週間目。
74kg台までは順調に、簡単に落とせた気がする。
それからというもの。。。
ここ2週間、体重が減っていない。
痩身技術のすばらしいダンディハウスに通って2週間、体重が変わっていない。
劇的に体脂肪率が減っているわけでもない。
これは大問題。
さてどうしたものか。
原因は明らかで、夜の食事なんです。
私の１日の食生活は、ダイエット前よりは意識しているものの、夜の食事に関してはあまり変わっていません。
ダイエット開始直後から、10日間毎日飲んでいました。
毎晩の様に居酒屋で飲みまくり、
家に帰ってもチューハイやビールを。
あまり油物を食べないように気をつけていても、寝る前に飲み食いするもんだからこれもだめですね。
それで2kgも痩せたものだから、調子に乗ってたのですね。こんなんで痩せるなら楽じゃん、と。
最初は痩せるもの。ここから本格的に落としていくのならば、しっかりと食生活を変えていかないといけない。
そこでこのようにするように心がけます。
朝：ダイエットミールorヨーグルン（代替栄養食品）
昼：好きな物（ただし大盛り、油っこいものはなるべく避ける）
夜：カロリーの低いもの、タンパク系のもの、寝る前の食事はしない。酒は控える。
こんな感じで。
とにかく気をつけるのは夜！！！！！
昼は食べてもある程度消化されるのでよしです。
夜食ったもんはそのまま身体に吸収されちまうのです。
お酒は、本気でダイエットをするのであれば飲まないが理想ですが、それでストレスが溜まっては逆効果です。
どうしても、飲みたいとき、付き合い以外は飲まないようにします。
夜を気をつけただけで、体重がいつもと500gくらい違ってきます。
ダイエット開始4週間
現在体重：73.5kg (開始 -3kg, 目標まで13.5kg)
