こんばんは。
昨日から急激とは言わないが夜を完全に気をつけたダイエットをしています。
とりあえず4日。次のエステまではがんばってみます。
どうなるか、やはり自分で実感しないと意味ないので。
その効果、2日で-1kg。
今日の食事：
朝：11:00 ヨーグルン
昼：16;00 ベトナムフォー、生春巻き
夜：22:00 ダイエットミール
就寝3:00
なんかリバウンドしてしまいそうですね。これで１日のカロリーは1200kcalくらいだと思います。
でもこのまま続けていければ確実に痩せる気がします。
ヨーグルンは腸のそうじ。
ダイエットミールは栄養がたくさんあります。一食150kcalくらいだったかな。私は豆乳とのんでいます。
今日のような食事の取り方だと置き換えダイエットみたいですね。
豆類はたんぱく質なので脂肪になりにくいです。
たんぱく質をなるべく取るようにすること、そう指摘されました。
やはり食事がダイエットの最大要因だと思います。
エステは痩せやすい身体を作るだけです。エステだけでは劇的なダイエット効果は望めません。
２週間、食事に気をつけなかった結果、体重が減らず、身をもって感じました。
これからもがんばっていきます。
ダイエット開始4週間
現在体重：73.1kg (開始 -3.4kg, 目標まで13.1kg)
昨日から急激とは言わないが夜を完全に気をつけたダイエットをしています。
とりあえず4日。次のエステまではがんばってみます。
どうなるか、やはり自分で実感しないと意味ないので。
その効果、2日で-1kg。
今日の食事：
朝：11:00 ヨーグルン
昼：16;00 ベトナムフォー、生春巻き
夜：22:00 ダイエットミール
就寝3:00
なんかリバウンドしてしまいそうですね。これで１日のカロリーは1200kcalくらいだと思います。
でもこのまま続けていければ確実に痩せる気がします。
ヨーグルンは腸のそうじ。
ダイエットミールは栄養がたくさんあります。一食150kcalくらいだったかな。私は豆乳とのんでいます。
今日のような食事の取り方だと置き換えダイエットみたいですね。
豆類はたんぱく質なので脂肪になりにくいです。
たんぱく質をなるべく取るようにすること、そう指摘されました。
やはり食事がダイエットの最大要因だと思います。
エステは痩せやすい身体を作るだけです。エステだけでは劇的なダイエット効果は望めません。
２週間、食事に気をつけなかった結果、体重が減らず、身をもって感じました。
これからもがんばっていきます。
ダイエット開始4週間
現在体重：73.1kg (開始 -3.4kg, 目標まで13.1kg)