朝
７：１０起床
ヨーグルト １４０kcal
７：５０出勤
８：００～１２：００
仕事中
１２：１０～
職場の食堂にて昼食
鮭といくらのちらしずし ３２０kcal
豚肉ともやしの炒めもの １２０kcal
味噌汁 ４０kcal
いちごのオムレット ２００kcal
１９：５０
帰宅
夕食
近くのファミレスで
豆腐とアボカドのサラダ ２４０kcal
四元豚のヒレカツ丼 ６５０kcal
味噌汁 ４０kcal
珈琲牛乳 １４３kcal
朝 １４０kcal
昼 ６８０kcal
夜 １０７３kcal
総摂取カロリー １８９３kcal
あーまた１８００台だ…
夕食減らさないとなぁ～