自分デザインプロデューサーの
Nanamiです❤︎
6/14のInstagramの投稿でも
お話したのだけど➡こちら
実は、朝昼晩 私のごはんを 食べて
ものすごい
変化があったのは
旦那さんでした
たくさんの頭皮ニキビがあったけど
行きつけの理容師さんに驚かれるくらい減少
毎日下痢→普通の便が出るようになった
性格がやわらかくなった
今回は その時に
「どんな食事や習慣をしていたの？」
という質問にお答えしていくよ
私は今、
産後7ヶ月なのだけど…
産後は、大量出血＆睡眠不足で
ごはんを作ってあげられず
朝も昼も コンビニごはん
するとどうでしょう。。
頭皮ニキビ再開！！
下痢再開！！
疲れると
イライラしやすくなった
以前の旦那さんに逆戻り
どれだけ食事や
習慣が大切なのか
わかったらしい
今はちょっとずつ
朝ごはん、お弁当、晩ごはんも！
再開してます
で！
実際にどんな食事をしていたのか
みんな気になるよね
その方法を3つ
みんなに大公開していくよー
①どんなお料理にも
発酵調味料や発酵食品を使う
+ 添加物ギトギトの調味料を控える
無添加、無農薬メイン
→塩の代わりに 塩麹
醤油の代わりに 醤油麹
といったように 発酵食品に変えると
腸内環境を整えてくれるよ
②朝昼晩、ほぼ和食
汁物を一緒に摂る
→旦那さんの場合は…
朝と昼：みそ汁、夜：野菜スープ(鍋も◎)
といった感じで 汁物をよく食べていたよ
食事の前に汁物を食べることで
胃を活性化して
消化を助けてくれる
血糖値の急上昇を防ぐので
肥満防止にも
③活性酸素(↓)を
生むものを避ける
食品添加物、排気ガス、お酒
タバコ、紫外線、など
→旦那さんはタバコとお酒の量が
半端なかった
このままだと早死にするのでは
？？
というくらいだったけど、
旦那さん自ら
量を半分くらいに減らしていたよ
→私は食品添加物の入っているものは
買わないし作らないから
今までは老廃物を次から次へ
体内に入れていた事になるけど
それをやめることで
臓器に老廃物を
溜め込まなくなった
＝老廃物を便で出せるようになる
＝ニキビが減少する
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たったこれだけって
思うかもしれないけど
本当です！！
日々の習慣がとっても大切だ
ということがわかるでしょ？
自分は何からはじめればいいんだろう？
って悩んでいるそこのあなた
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