どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ
2015年8月1日よりMEC食を開始しました。
5月は黄色が盛り沢山過ぎて、
今、めっちゃ脱力感でいっぱいなオバチャンですｗ
黄色の格好良さに、
キャーーーー(///∇//)
と、なりすぎて疲れてます（どんだけーｗ）
なんか今月は久々に、
アクティブに過ごしたなーという1ヶ月でした。
出来れば家で、
ノンビリしていたいという、
そんなズボラな私なんですが、
自転車乗ったり、
家族で出掛けたり、
PTAのお手伝いをしたり、
ついでに仕事の方でも良いお話しが久々に…(^^)
生☆黄色も拝みましたしね♡
4月から体重管理アプリ？で、
体重を記録するようにしてるんですけど、
ようやく体重の増減幅が広がってきました。
私の感覚では、
ある程度、波がある方が、
イイ感じなんですよねー。
その方が夜寝る前→朝起きた後に、
減る量も高くなってるんで、
つまり代謝が高くなってるという事になるのでは？
と思ってます。
1日でグーンと増えたとしても、
水分だろうなと思いますしね。
（やっぱ酒がめっちゃ浮腫むーーー）
それがようやく徐々に大きくなってきました(^^)
夜→朝があまり減ってない日が続いてて、
うわー…って思ってたんですが、
今日は寝起きスッキリ！って日は1キロ以上減ってます。
若い時は2キロぐらい減ってたんですが、
代謝が良かったんだねー（汗）
若い頃と一緒になりたいとは思ってないけど、
もうちょっと寝てる時にしっかり代謝して、
スッキリと目覚めたいと思う。
最近お疲れ気味なので、
寝起きスッキリがなくて悲しいけど……（涙）
ぼやーんしてた、
自分の身体のリズムみたいなのも、
数値化する事で、
より分かりやすくなりました(^^)
私は生理前は体重が減りやすいという、
天の邪鬼体質ｗ
生理痛は若干ありますが、
生理前って分かってるので、
鎮痛剤でストレス回避しています。
（我慢しないでサッと飲む方が良いという考え）
鎮痛剤は市販の軽いタイプので、
生理前に1〜2回飲む程度です。
（腰が痛い時だけ）
一番体調が悪くなるのが排卵前後。
浮腫やら頭痛やら鼻詰まりやら冷えやら、
色々とやってきます（涙）
全力で排卵拒否してんのかしらね？
正直、もう子供を産むつもりがないので、
排卵しなくてもイイんですけどね…。
MEC食開始後で排卵前後よりも生理前のが、
しんどいなーって時期もあったんですが、
最近また本来の自分の体質に近付いてます。
以前あった刺すような排卵痛は改善されてます。
ただただしんどい…ってだけです。
精神的には生理前のがイライラしやすい？
ちょっと怒りっぽくなるかなー？ってな感じです。
というか排卵期は、しんど過ぎて、
イライラする余裕がナイｗ
ちょっと今はお疲れモードで、
自転車だったら動きたいけど、
家でスクワットしよっかな？
とか、そういう気持ちが起きなくて、
家に居るときは、
ただただダラーーーっとしてます。
痩せたい？
細くなりたい？
そういう願望が、
今はちょっと薄れてるので、
余計に腰が上がりません…(;^_^A
普通にしてて、
そのうちにお腹の脂肪が減ってたら、
ラッキー☆なんだけどなーぐらいの気持ちです。
皮下脂肪が多くても、
大した不具合ナイですからね。
（オバチャンの開き直りｗ）
自転車の為に、
体力や筋力を付けた方が良いなーって気持ちは、
多少ありますけど、
それと痩せたいが直結してないです。
今月はMEC食以外の事に、
時間を取られる事が多く、
何も考えずに食事をして、
普通に過ごしてましたけど、
よく噛む事と、
食事に時間を掛ける事を、
忘れないようにしていれば、
自然とMEC食になるんだなーと、
再認識できた1ヶ月でした♪
NO MEC!
NO LIFE!!
