ルールをあえて破ってみた。

テーマ:

どーも!(。・ω・)ノ゙

2015年8月1日よりMEC食を開始しました。
ルールは破るためにあるんだぜ!な、

オバチャンですw

少し前に、
やめた事について、

ブログに書いたんですが、

ルールって訳でもなく、
自然に辞めてたみたいな感じだったんですが、

これをあえて破ってみましたー(o´∀`o)

その時の記事がコレ


不良だろー?
ワイルドだろー?

:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

ってのも、

甘い物と果物を取り入れてたんですが、

果物に飽きてきた…というか、

お腹を下す事があるので、

果物に変わる物を取り入れたかったんですが、

ハチミツもあまり好きじゃないし、

ヨーグルトも毎日食べるの飽きてきたし、

どうしようかなー?って思って、

紅茶に砂糖と牛乳を入れて飲んでみたら、

これぐらいだったら毎朝飲んでもイケるわ!
で、落ち着きました。
牛乳を買い忘れた時は生姜パウダー入れてます。

甘い飲み物が苦手な私でも、

マグカップに1本のスティックシュガーだと、

意外とイケました。
ストレートの紅茶に砂糖だったら、

うぅぅ…という感じですが、

ティーオーレぐらいの割合の紅茶や、

生姜パウダー入れてたら大丈夫でした(^^)

カフェイン云々についても、

朝の1杯ぐらいだったら特に問題も無いですしね。

(もともと1杯ぐらいは飲んでた)

なんで砂糖入りの紅茶を飲むようになったかってのも、

私だけかもしれませんが、

甘いと唾液がジュワーッと出てくるんですよね。
なので、子供がまだ出発してない時間に、

準備を手伝いつつ紅茶を飲んで、

食欲を増進させ、

子供を見送ってから家事をしつつ朝食を軽く食べる…、

って流れが、朝ご飯の食べ過ぎも防げてイイ感じなんです。

朝食を軽くしてるのは、

1番楽しみにしてるのが、

お昼ご飯だからですw
(食べ歩きが趣味)

食欲が落ちてた時は、

朝に食べちゃうと、

お昼が食べられなくて…(汗)
そうすると楽しみがなくなっちゃって…(汗)
と、なんか負のループに陥ってた気がしますが、

今は甘い物を摂る事で、
食欲が増したので、

また食べ歩きを楽しめてます♪
(主に麺類の食べ歩きが趣味です)

んで、その麺類の食べ歩きですが、

基本は麺プラス肉・卵にして、

栄養強化して、
出来る店なら、
麺少なめとかにしてるんですけども、
最近は麺がデフォで多い店以外は、

普通に食べるようにしてます。
(少なめが足りないとかでは無い)
 

でもね……、
お昼だとサービスで、

ご飯ついてたりするんですよね(汗)

いつもは断ってるんですけども、

昨日あまりにも流れるように、

「ご飯はかやくで良いですかー?」

って聞かれたので、

「あ、はい!」
って返事しちゃったんですよw
んで、食べてみたら、

完食出来ました♪

ちなみにとり玉天カレーうどんだったので、

糖質制限をしてる方からしたら、

ひっくり返るような糖質量だと思いますw
(1食で200g近くあったんでは?)

でも意外と大丈夫でしたよー(^^)

私は血糖値を計る機械は持ってないんですが、

血糖値上げようとしてんだろうなーって感覚?
なんかそんなのがありまして、
私の場合は糖質をガツッと摂ると、
鼻が詰まったような感じがして、
首から肩がガッチガチになるんです。
この感覚を感じたら、

動くようにしてます。

店を出たら早足で歩くとか、

自転車だと遠回りしたり、

電動アシストの電源を切ったりして、

運動負荷を上げてるんですが、
この運動負荷を上げるのは、
気休めとして、

以前からやってたんですけど、
今では気休めじゃなくて、

ホントに効果ある!
と思ってやってます(^^)
動いたら症状が無くなっていくのを、

感じてたんですよねー。
効果が無ければ運動嫌いの私が、

気休めでも動こうと思いませんしねw
 

最初の方は動いても、
家に着けば、
眠くなったり、

お腹下したり、
頭が痛くなったり、

色々ありましたけど、

1年前辺りから動けば大丈夫だし、

動かなくても大丈夫な事も増えてきました。

コツコツとMEC食を続けてきた成果です(^^)

とは言え、

これほどの炭水化物の重ね食べは、

もう当分しないだろうなーと、

思うぐらいお腹いっぱいになりましたけど…(笑)


朝の1杯を、

甘い飲み物を飲むようになったけども、

多分世間一般からしたら、

全然甘くないだろうし、
これは果物を摂るよりラクなので、

定番化してます(^^)


炭水化物の重ね食べは、
多分よほどの事が無い限りしませんw
(どちらもミニサイズとかならするかも?)


ちょっと意識して糖質を摂ったりしてみてますが、

私は糖質を摂った方が食欲が出て、

栄養不足になりにくいタイプなんだなーと、

実感してます。
身体も心なしか温まる感じもするし。
 

無理に摂る事はしないですが、

無理に抜く事もせずに、

今みたいに適量を楽しんでいこうと思います♪

もちろんカムカムと、

肉・卵・チーズは忘れてませんよ♪



NO MEC!
NO LIFE!!




にほんブログ村 ダイエットブログ MEC食ダイエットへ
にほんブログ村

 

AD