どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ
2015年8月1日よりMEC食を開始しました。
明日は生☆黄色のオバチャンですｗ
楽しみ過ぎて、
ジタバタ中…ｗ
しっかり食べるぞぉ！
となって、
しっかり食べてたんだけど、
段々と膨満感に悩まされて、
あれ？デジャヴ？
みたいな感じになってたんですが、
ちょこっと頭の整理をして、
自分の生活をふり返って、
すんごーい基本的な事が出来てませんでした（汗）
気温が上がってきたのに、
なんか身体が冷えてて、
ちゃんと食べてるのになー…、
なーんて思ってたんですが、
超超超基本的な物が、
以前よりも格段に減ってたんです。
それは、
水。
水をたっぷり摂るなんて、
めっちゃ基本なのに、
なんで少なくなってたのかというと、
ドライマウスが改善したから。
MEC食以前は、
常に目の前に水やお茶を置いておかないと、
喉が渇いて渇いて、
大変だったんですが、
MEC食でそれがなくなったんで、
だんだんと水分摂取量が減っちゃってたんですね（汗）
気温が上がってきて、
汗かきなのに全然汗かかないし、
なんなら冷えてるし、
食欲も無いし、
なんやねーーーん！ヽ(`Д´)ノ
って思ってたのが、
もしかして水が足りてない？
って思って、
意識して飲むようになったら、
イイ感じっす♪
冬場は暖を取るために、
白湯を飲んだりしてたけど、
気温が上がって、
その必要も無くなったから、
更に摂取量が減ってたんだろうね（汗）
ちなみにMEC食では、
水の摂取めっちゃ大切です。
たんぱく質の分解に水を沢山使うので、
水が足りてないと、
分解できないので、
色々と不具合が出ます。
私が段々と膨満感に悩まされて、
食欲不振になりそうになったのは、
おそらく水分不足が原因。
ちゃんと水を飲むようにしたら、
段々と食欲も出てきて、
膨満感も改善し、
更に身体もポカポカしてきて、
かなりイイ感じです(^^)
ズボラだから、
目の前に無いと飲まないんで、
出来るだけ目の前に水！
あと気温が高くなったから、
毎朝の紅茶を水出しのアイスティーに、
変えたんですけど、
パックが1リットル用の物なので、
ちょっと紅茶を飲む量が増えたんですね。
でもやっぱ水出しとは言え、
カフェインの影響あるのかなー？
ってのが、
続けて2〜3杯飲むと、
フワフワする感覚があるんですよね。
ちょっと怖いんで、
次の水出しは500㎖のパックを買いましたｗ
（ビビりｗ）
ホントにねー、
よく噛む！とかさ、
水を飲む！とかさ、
めっっっっっちゃ当たり前の事じゃない？
でもさ、
当たり前になりすぎると、
出来てるって思っちゃって、
出来てなかったりするんだよね（汗）
そんなにギラギラメラメラと、
アンテナ張り巡らさなくても良いけども、
噛む！
水！
肉！
卵！
チーズ！
これぐらいは意識していかないとだね♪
NO MEC!
NO LIFE!!
