どーも！(｡･ω･)ﾉﾞ
2015年8月1日よりMEC食を開始しました。
今月は黄色に会えますよ♡のオバチャンですｗ
るんるん♪
実は最前列なんだー(o´∀｀o)
端っこだけどｗ
食事見直したから、
どんどん痩せちゃうんだろうなー♡
なんて思ってましたが、
全然減らずキープ真っ盛りｗ
っま、
全然動いてないからしゃーないですが…（汗）
お腹が全然空かないけど、
何か足りてない気がする……
そんな脂質過多期間を過ごして、
脂質多過ぎてたから、
たんぱく質摂るぜ！ってなって、
更に糖質も足した方が調子良いかも？
ってなって、
今に至るんですが、
少食になりすぎてた恐怖心からか、
たっぷり食べ過ぎていて、
また空腹感が無くなってしまってまして…。
結局また今、また少食に戻ってます。
結局、お腹が空いたらチョコッと食べる。
コレが一番私に合ってる。
でもチョコッと食べるって結構難しいんですよね。
なので朝＆夜は軽めの食事で、
更にデザート的に更に摂るという頻回食。
逆に昼だけガッツリ（と言っても普通の1人前程度）
って感じで過ごすのが一番ラクです。
寝る前に食べ物が胃の中に残ってる感じが、
とっても苦手みたいです。
というか残ってたら翌朝の感じが嫌なんです。
朝起きて、お腹空いていたいんですよね。
ただ…なんとなく…というか、
お腹空くって健康な証拠っぽくないですか？
その感じが好きなんです。
中年女性の代謝なんて知れてるんだから、
栄養さえ摂れていれば、
そこまで沢山食べなくても大丈夫だろう…
ってな感じで、
今は満足する量で、
空腹になったら食べるって感じで、
過ごしてるんですが………、
全然体重減らないし、
お腹の肉も減らないわｗ
もう代謝がとことんおかしくなってるのかしら？
(´・ω・`)
とは言いつつ、
太って諦めて買ったデニム類は、
軒並みユルく感じてるんですけどね♪
っま、伸びただけかもしれないけども……ｗ
食事の時間は凄く長くなっていて、
特に夜は少ししか食べないのに、
30分以上掛かってます。
ご飯（米）も食べよう！って日は、
1時間以上掛かってます。
その後にデザートも食べておこうかな？
って感じで、
アイスや果物やヨーグルトを食べる日もありますが、
毎日では無いかな？
以前よりは頻度は上がったけどもね。
お昼が少なめだった時は、
3時のおやつを食べたりしてます。
夜に沢山食べると、
朝起きて、飲み物すら飲みたくないわ…
ってぐらいまだ満腹だったりするんで、
私には夜少なめの方があってるのかもしれないです。
夜に沢山って言っても、
普通の人の普通の量だと思うんだけど…。
それぐらい食べちゃうと、
翌朝お腹が空いてなくてねー。
でも何か口にしなきゃいけないよなーって気持ちで、
何かを食べたり飲んだりするのが、
なんだか苦痛でね……。
食べる量が増えようが減ろうが、
大して体重変わらないなら、
食べた方が得じゃん！
って気持ちは以前ならあったけど、
今は食べるのは好きだけど、
消化に時間が掛かるほどの量は、
ちょっと苦痛だな…と思って、
少し空腹ぐらいがちょうど良いと思って過ごしてます。
とか、こんな事を書いてるけど、
昨日のお昼はどうしてもラーメンの口で、
でも暑かったから汁の無い「まぜ麺」に挑戦してみたの。
そしたら残ったタレ的なのに、
ご飯を混ぜて食べる追い飯なる物が付いてきて、
途中で苦しかったんだけど、
なんとなく意地で間食したら、
店出た途端にしんどいってか、
気持ち悪くてねー（汗）
その後、自転車でビュンビュン散歩しようと思ってたのに、
結局近場グルグル……。
それすらもしんどい感じで、
久々にやられましたー（涙）
最低限の買い物を済ませて、
ソソクサと家に帰りました（汗）
多分、ガツッと入れる前に空腹過ぎたのが原因だろうな。
ガツッと入れる前は少しだけ何かを食べて、
心の余裕を持ってから、
食べた方が良いっすね。
ガツッと食べたって言っても、
ワシワシとガッついて食べた訳じゃないんですけどね（汗）
とは言え、やっぱり外食だと、
家みたいに優雅にカムカム出来ませんねー。
しかも昨日はお待ちのお客さんの中で食べてたし…。
お昼に沢山食べたけど、
メインは糖質だったので、
たんぱく質をちゃんと食べとかないと、
次の日浮腫んじゃうなーと思って、
夜は余ってたお肉を焼いて食べました(^^)
お昼の後は喉が渇いて大変だったんだけど、
お腹パンパン過ぎて飲み物もなかなか入っていかなくてねー。
でもお肉を小さく小さく切って、
カムカムしてたら、
食べ終わった後も唾液が出やすい状態になって、
コレでちゃんと消化出来そう♪
って思ってラクになりました(^^)
今朝は思っていたほど浮腫まず…でしたが、
いつもみたいに空腹では無かったけど、
やたら野菜食べたくなったので、
昨日の夜に作っておいた野菜スープを、
モリモリと食べてスッキリ(^^)
もしかしたら昨日のお昼の「麺」は、
野菜スープでも良かったのかも？ってぐらい、
これぞ求めてた味！！って思いながら食べましたｗ
今日のお昼は控えめにして、
夜は飲み会で残った肉で作った、
ハッシュドビーフ食べまーす♪
（昨日の夜にせっせと作りました）
粉チーズ切らしてるから買っておかなきゃっ！
NO MEC!
NO LIFE!!
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