大阪/島本 タロット占い師＆ライトワーカーの
ＹＥＥＬ(エール)です。はじめましての方はこちら。自己紹介です。
最近身体が重たい…と感じ始めた私、、
前から気になっていた1日ファスティングに
挑戦してみました～今回はそのご報告です
まず最初に率直な感想を。。
今回何が辛かったかって、、
①空腹
②頭痛
この2点です。
ファスティングは完全な断食ではないので、
必要な栄養分を摂取しながら進めます。
今回、柔道整復師でもあり、ファスティングの
講習を受けたことのある夫から勧められた
ドリンクがコレ。
何やら原材料に「ノニ」というものや
その他すごい数の栄養素が入った植物発酵
飲料でした。
そのお値段約6,000円
えっ結構するねぇ…
ネットで調べても、通常それくらいはする
みたいです、、
お値段に躊躇したセコイ私は、何か代用できる
ものはないかと色々探しました。
で、決めたのがこちら。
そうです。「甘酒」です。
もちろん、アルコールや砂糖０の
ものにしました。
これをすご～く薄めればいいんじゃない？？
夫「いや、それもはやファスティン
グちゃうかも
」
でも、お値段が…という訳なんですが、
やると固く決めていたので、今回は強引に
甘酒による1日ファスティングにしたのでした
それくらい緩くてもいいよね
夫によると。。
ということですし、今回は内臓を休めることが
目的なので、とりあえず「飲む点滴」こと甘酒にて挑戦しました♪
【ファスティング中の食事】
前夜
■玄米と白米のおかゆ
当日
■甘酒を超薄めたものを朝・昼・晩
お水をこまめにたくさん。
翌日
■朝に玄米と白米のおかゆ
■昼に玄米と白米と納豆
■晩に野菜中心、豚肉ロースのお鍋
で、結果が
①空腹が辛い →朝ごはんもしっかり食べる派なので朝から辛かった！
②頭痛が辛い →当日、翌日ずっと悩まされた！
③やたら眠たい
④体重 1，1kg減
⑤胃のあたりがスッキリ軽くなった
でした
体重は、食べていないから減りますよね。それで
すぐ戻りますよね(笑)
胃のあたりが重かったのが解消されたのは良かった！
②頭痛や③眠気というのは実は
好転反応だそうです
体に不要なものが排出されていることが要因で
起こる良い反応だそうです。
糖質の不足を補うために分解された細胞から
毒素や老廃物が排出されるからとのこと。
老廃物が排出されたのはめちゃ良かったけど、
丸2日頭痛に悩まされました
個人差はあるみたいで、ほとんどない人も
いるらしいです。
主人曰く、初めてだから余計そうなるみたいで、
私の場合は
「週1くらいやってみてもいいかもねっ」
と言われました
「いや…ちょっと自信ないけど…」
【まとめ】
ずっと気になっていた1日ファスティング。
身体の重さはややスッキリしたように思います。
便通にも期待しましたが、元々便秘症だからか、
普通に出てくれたくらいです、、
空腹に関しては、1日のことなので頑張れますが
家族のご飯を作らなければいけないので
苦行のようでした(笑)
頭は少しクリアになった気もするし、身体の毒素を
排出できるので、また挑戦してもいいかなと思いま
した。
今度はちゃんと酵素ドリンク用意したいな
でも、気になったことに挑戦してみるのって楽しい！！
もし、1日ファスティングに挑戦される方は、
翌日も私のように好転反応がある場合があるので、
2日間はゆったり時間が取れる日にされると
良いかもしれませんね
ちなみに。。
「甘酒ダイエット」というものもあるそうです
興味のある方は検索してみてくださーい
以上ご報告でした～。
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