ふつうに生活してたら、
イライラ
むかむか
凹む
落ち込む
これは当たり前。
「その中」にいる限り、
視野がせまくなって、
何を考えても
何をしても
うまくいかない。
そんな時は、
神の視点を持つ！
神？
神の視点を持つ手順は次の3ステップ。
用意するもの
・ノート
・ペン
・30分以上の自由な時間
(1) ショックだったことを書き出す。
起きたこと
言われたセリフ
自分の気持ち
文句
グチ
順番はテキトーに、
とにかく書き出す。
例えば、
子ども八つ当たりしてしまう。
怖くて言い返せない。
ビジネスうまくいってない。
仕事でまたミスった。3回目。
友達いない。休みの日予定ゼロ。
傷つくようなひどいこと言っちゃった。
そんな自分が大嫌い。
↓↓
(2) 2回深呼吸。コーヒーを飲む。
（あ、飲み物も用意よろしく。）
↓↓
(3) 書いた内容を見返す。
ここでさっきと同じように
「うわ～、ひどいこと言っちゃったなぁ。アカンわ。。。」
と、また落ち込むかもしれんけど、
それはいらない。
自分を責める必要なし！
なぜなら、現実がそうなったのは、
あなたの選択の結果やけど、
あなたが悪いわけじゃない。
だって、あなたは、
自分の人生、初めてで
その状況も初めて
その人との結婚も初めて
その子を育てるのも初めて
「初めて」だらけなので、
間違えることくらいある、当然。
毎日が、
新人バイトの初日と同じ。
これが理解できたら、
次の神視点へ。
↓↓
(4) 神視点！！！
(1)で書いたことを見ながら、一言。
「そういうこともあるわなぁ、人間だもの。」
「人間も、色々頑張ってるのぉ。」
こたつでお茶飲みながら、
ほっこりしたイメージで言ってみる。
ポイントは、
・他人事として
・のんきに
・無責任に
・「人間」をひとくくりにする。
(1)で書いたことは
全部「人間なら当たり前のこと」で、
他の誰かもしてること。
(5) しばらボォーっとする。何にもしない。
スマホも置いて、何もしない。
状況や対応した自分を飲み込む時間を持つ。
(6) おしまい。
ショックな出来事に対して、
頑張って、ポジティブに変換して、
目を背けてると
蓄積して、腐って、
異臭が湧いて
いつか爆発する。
「悪いもの、汚いもの」と思ってるから
隠したくなる。ためてしまう。
だから、臭くなって、あふれ出る。
それは、
よくあること。
他の人もやっちゃってること。
自分だけじゃない。
頑張った証。
意欲の現れ。
人には言わなくていいけど、
自分には隠さず、受け入れる。
人間の一部として飲み込んで
次のレベルに進める一言はこちら。
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