ついさっき気づいてしまった…
心に余裕を持つコツに。
今から解説しまーす。
「心」って、使うとすり減る。
つまり、
メンタルは消耗品。
それを踏まえて、
心の余裕を持つポイントは、
メンタルの節約。
使わなかったら、
余裕ができる。
それだけのこと。
めっちゃシンプル。
メンタルを節約するために、
していること。
↓↓
・感情が湧いて来たら書き出す。
(ノート、スマホ)
・自分が変えられないことは、
降参して、受け入れる。
・モチベーションに頼らない。
・ルーティンを回す。
・状況によって、ルーティンを破る。
逆に、メンタルが消耗するのは、
↓↓
・感情を押し殺す。フタする。
・感情を吐き出さず、ため込む。
・人を変えようと頑張る。
・人から評価を真に受ける。
・「べき」「ねば」にこだわる。
気持ちで乗り切る😤😤
気合いと根性！！もいいけど、
それをすると、
メンタルが消耗して、燃え尽きる。
たまーーにいる、
モチベーションおばけの人は、
年に数回だけ、大ブレイクして、
そこで、数千万稼いで、燃え尽きる。
それはそれでいい
でも、そんな爆発力がないなら、
メンタルとか、
モチベーションを信頼しない。
その代わりに、ルーティンを作る。
環境や仕組みを整える。
心が落ち着いていても、
乱れても、切り替えようとせず、
いつも同じルーティンを回す。
自信があって、
どっしりしてる人ほど、
自信があるかどうかなんて
考えてないのは、こういう理由。
自分のメンタルに頼ってないから、
メンタルなんて、気にしてない。
感情の波は当然あるけど、
やることは変わらない。
でも、それさえ辛かったら、
ルーティンも破って休む時もある。睡眠が一番大事！
モチベーションを上げるより、
自信を持つより、
メンタルを減らさない。下げない。
心の余裕を持つには、
メンタルの節約を！
その心の余裕が、
時間の余裕、
体力の余裕、
お金の余裕につながる。
余裕シリーズはこちら。
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