自分が思ってる
弱み
ダメなところ
って、
100点じゃない、ってだけで、
50点とか60点、
せめて40点は取れてない？
人からの厳しい声も
100点と比べての
マイナス評価なだけちゃう？
実力不足。
ありえへん！
失格！
台無し！
厳しいことを言われたからって、
自分を「0点」と思うのは、
真に受けすぎ
人って、その時の感情に流されて
口からウソばっかり出てくる。笑
口でウソつく人は多いけど、
行動でウソはつけない。
親のケンカして、
「もう、家出るわ
」
って言ったのに
30分後に帰ってきたり、
「もう無理！離婚する」
って言ったのに、
離婚届すら
もらってこなかったり。
辛い言葉をもらっても
その後の行動を見ると、
0点じゃない、ってわかる。
逆に、どこにいっても
どの職場でも
冷たくされる
既読無視される
のは、自分が自分を
0点で、
ひどい扱いくらいでちょーどいい、
と思ってるから。
脳は、一貫性を取ろうとするので、
自己評価が0点なら、
起きた出来事を
勝手に「0点」として受け取る。
「負の側面」だけ受け取る。
0点じゃなくても、
なんとかして、起きた出来事を
0点に持っていこうとする。笑
自己否定の理由にする。
ここで、
相手を変えようとすると、
問題・悩みになる。
相手が変わってくれるのを
期待してると、つらくなる。
人の言葉はウソだらけで、
行動はウソつかへんけど、
変えるのは、
相手の言動じゃなくて
自分に対する自己評価。
人の言葉を真に受けないことと、
人を変えようとしないこと。
この2つだけで、
周りも自分の感情も
ビックリするくらい
シンプルになって、
自然と自己評価も
浮かび上がるので
ぜひ( ´ ▽ ` )
下の子がもらってきた
ウィルス性胃腸炎が
週末から我が家を襲撃中
熱も上がってきたので、
今日は静かに寝てます…
自己評価を上げるヒント
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