自信を持つのはカンタン(￣▽￣)

↑

ここでは、

自己評価を上げるには、

自分の中の「ある」に注目する。

という内容を

“ざっくりと”挙げてましたが、

さらに加速するコツを書きます！

（大サービス）

上の記事で書いた

自分の「ある」に注目する

って、自分の過去を振り返っての行動。

これはこれでいいとして、

今回は、

今や未来にもプラスの影響を

積み上げていく内容なので

刮目(ｶﾂﾓｸ)せよ！

よく読んでね、の意味。

まずは、

・自己評価が高い

・自信がある

これは、ほぼ同じ意味で使うとして、

「自信」でよく言われるのが

自信＝自分を信じていること、信頼していること

（学生の時からよく聞く。笑）

じゃあ、自分を信じている状態って

どういう状態か？

これを考えてもピンと来ないので、

こういう時は、反対から考える。

つまり、自分ではなく、

他人で考えると、

「他人を信じる、信じない」なら

イメージしやすい

例えば、ある友達と遊ぶ約束をした。
「日曜日の13時に京都駅に集合！」って約束。

自分は日曜日12:55に駅に到着。

友達はまだ来てない。

13:00　まだ来ない。

13:10　来ないので連絡してみてもつながらない

14:00　来ないので結局帰った

こんなことされたら、
よっぽど特別な事情がない限り、

次から誘わなくなる。

つまり、友達は信用を失った。

信用を失うか、信用をGetするか、は
「約束を守るかどうか」で決まる。

約束を守る人は、信用されていく。
守らない人は、信用されなくなる。

「他人」から

「自分」に戻っても

ポイントは同じ。

自分の言った約束を
自分が破ったら
自分への信用を失う。
自信がなくなっていく。

しかも、自分との約束は
人との約束よりも
守るのが難しい

人との約束は破ったら、
人から責められる。
友達を失う。
悪い評判が流れる。

人との約束は、
破ったときのダメージが
想像できるから
「ちゃんとしよう！」って思える。

でも、自分との約束は？

ジムに週2回通う！

って決めて、

もし守らなくても、
誰からも
何にも言われない。笑

友達に、
「ジムに週2回行くって思ってたけど、先週行かんかったわ」
って言っても、

「ま、そんなモンやって～♪」
と、いつも通り優しくしてくれる。

責められないし、
友達もなくさない。

ダメージが見えにくいから
自分との約束は守りにくい。

ということで、

自信を持つ
自己評価を高くする
ためのキーワードは『約束』。

約束守ったら、自信になる。
約束破ったら、自信失う。

じゃあ、、

自信を持つには、

自己評価を上げるには・・・

めっちゃ簡単で
すぐにできて
風邪になってもできること以外

約束しなかったらいい笑
（↑実はめっちゃ大事）

約束のハードルを上げるから、
約束を守れずに、
自信を失っていく。

ジムに週2回通う。

3ヵ月後までに8kgやせる

毎日腹筋50回する

毎日英会話30分勉強する

全部、約束のハードル高すぎ。笑

こういう決意をする時って、
やる気にあふれてる時。

なんでうまくいかなかったんや。。。
悔しい

↓

次こそは！！！
やる気みなぎる！！！

↓

ハードルの高い約束、決意をする

↓

ハードルが高いので、続かない

↓

自信なくなる

↓

実力あっても発揮できない。

↓

うまくいかない

《繰り返す》

この悪循環を
グルグルしてる。

いやいや、、、

ハードルもっと下げて。笑

今日、起きる！
(朝起きる、とは言ってない)

お水飲む！！！

歯磨きする！！

着替える！！

ちょっとハードル上げて、

会社に行く！！！！！
(朝9時とは言ってない)

本を開く！！！
(読むとは言ってない)

食べる！！

(3食とは言ってない)

約束するのは、

これくらいで十分。

それ以外のことは、

やれたらやることリストに

入れておけばOK！

アホみたいに思えるけど、
これくらい小さいことから
積み重ねると、
倍々ゲームで増えていく。

例えば、

紙切れ1枚は、極薄やけど、
（コピー用紙は0.09ミリ)

1回折ると、
0.09×2＝0.18ミリ

2回折ると
0.18×2＝0.36ミリ

10回折ると、
9.2センチ

20回折ると
94メートル(！！！！！！)

30回折ると
約97キロ(！！！！！！！)

もちろん、実際には
どんなに大きな紙でも
折るのは5～6回で限界が来るので、
これはあくまで例えです。笑

※参照