怒りが湧くのは
自分が正しいと思ってるから。
自分が正解！
自分の方が上！
自分の方が偉い！
だから、誰からも
文句を言われる筋合いない！
正しいはずの自分が
否定された「悲しさ」が
【怒り】に変わる。
小さい頃は、
ちゃんとしないと！
きちんとしないと！
いい点数取らないと！
と思ってたから、
短気やったけど、
(めっちゃ短気
でも、腕力が全然ないから泣き寝入り。笑)
ここ数年、
怒りがあまり湧かないのは、
(1) 怒りが湧く
↓
(2) 自分が握ってる【正しさ】って何？
↓
(3) その【正しさ】を破ることで、
現実的に、困ることって何？
何に困るのか？が分かったら、
あとは、それの具体的な解決に向かう。
「怒り」でその問題が解決するなら
怒りを活用するけど、
「怒り」で解決することって
ほとんどない
湧いてきた怒りに
フタをすると臭くなるけど、
落ち着いたら、
さっきの(1)～(3)の手順で、
自分の「怒り」と向き合って
【今、何に困るか？】
【じゃあ、今からどうすればいいか？】
を具体的に、掘り下げてみる。
何度も掘り下げてみると
慣れてくる。
今は難しくても、繰り返して、
慣れたらできるようになるから
大丈夫
これなんてまさに
困らなかったから
怒らなかったパターン。
↓↓
公式LINE
ID：@lok1322x
（2クリックで登録・解除完了！）