頑張ったから
最近、疲れがたまってるし
ダイエット続けてるし「たまには」
自分へのごほうび
「ごほうび」ってことは、
ふだんは、
・我慢してる
・ダメ！と思ってる
ことがあって、
その自分ルールを守るために
たまったストレスを
解消するガス抜きが
「自分へのごほうび」。
スイーツ
洋服
アクセサリー
旅行
など、パターンはあるけど、
ほとんどが、
・衝動買い
・衝動食い
【何か理由】がないと
・買ってはいけない
・行ってはいけない
・食べてはいけない
と自分で決めてる。
逆から言うと、
「自分へのごほうび」が思い浮かんだら
今、我慢して取り組んでる
今「何か」を禁止してる証拠。
我慢しないのが一番いいけど、
日々の生活を急に変えるのも難しい
我慢は急にゼロにはならない。
だから、
理由がなくても
区切りじゃなくても
週末じゃなくても
月曜日でも
エブリデイ
自分にごほうびあげてOK
お金をかけたごほうびでもいいし、
ダラダラする
洗濯しない
料理しない
TVをボォーっと見る
明日の仕事休む
でもいい。
我慢・ストレスを
ためてためてためてためてためてためてためてためてためてためてためて
一区切りついてから
それを一気に解消・発散すると、
ためてた分、爆発する💣💥
だから、
衝動買い
衝動食い
になる。笑
毎日をごほうびDAYに
参考に。
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