・初めてのこと
・久しぶりにすること
・少し背伸びして挑戦する時は、
ミスしたり
うまくいかなかったり
失敗して、
恥ずかしい思いをしたり
周りに迷惑かけたり
口では言われないけど
見下されないか、と
不安になる。
だから、
ミスを減らすために
うまくいくように
努力して
知識つけて
スキルを上げて
準備する。
でも、この「準備」は
不安を避けるための準備。
いくら準備しても
ミスはするし
うまくいかないこともある。
（人間だもの）
ホンマに、不安を減らしたいなら、
【うまくいかなかったときの自分】を
自分で責めるのをやめる。
周りから見下されるかもしれないし、
そんな自分が恥ずかしい、とか
周りにも迷惑かけるなんて、
情けない、とか
「ちゃんとしてない自分」を
イメージしたときに
一緒に出てくる自分を責める気持ち（＝自責の念）を減らす。
なぜ自分を責めてるか、というと、
自分自身が
・ミスした人
・迷惑かけた人
を蔑んでるから。
「私はあの人よりマシ
」
「うわ、、ダサっ
」
って思ってるから。笑
こう思ってると、
自分が「ミスして迷惑かける側」になると、
自分も周りから
・見下される
・アホやと思われる
って想像して、
何にも言われてないのに、
惨めな気持ちになる。
そんな惨めな気持ちを
味わいたくないから、
・ちゃんとしないと
・頑張らないと！
になる。
表面に見える問題・状況は
バラバラやけど、
根底に流れてる仕組みは一緒で、
生き辛さ、不安の裏で、
自分と誰かを勝手に比べて、
優越感持ったり、劣等感を持ってる。
お金で悩んでる人は、
周りのお金なさそうな人を見て
優越感持ったり
お金持ってる人を見て
嫉妬してる。
それ、やめよかー。
子育てで悩んでる人は、
他人の子どもと比べて
上か下かを格付けしてる。
それも、やめよかー。
結局、自分で作った不安で
自分が苦しんでる。笑
・周りを見る目を変える、勝手に比べて格付けしない
・自分を責める気持ちを減らす
↑↑
どっちからでもいいけど、
好きな方から
やっていくと、
不安が減っていく。
ミスや失敗を減らそう！と
頑張って取り組むより
不安を減らして、
ミスするかもしれんけど、
やってみよう！
ってした方が、
楽しく、集中して取り組めるし、
いい結果が出やすい。
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