昨日のセミナーでもらった質問。
ちなみに、昨日はセミナー本編よりも
その後の質問タイムの方が盛り上がって
時間きたのに、みんな帰らず。笑
他の人の相談が、
自分のヒントにもなる、
面白い！
ということで、
たくさんの相談を頂きました
そのうちの1つを
ブログでもピックアップ！
【質問】
気分の切り替えがうまくできません。
一度、悩んだり、ムカついたり、モヤモヤすると、なかなか消えないんですが、どうしたらいいですか？
【回答】
悩み、モヤモヤがあっても、
寝て起きたら スッキリ！
気分転換完了！
という人もいるけど、
それができないなら、
できなくてOK
気分転換うまい人と比べると、
気分がすぐに切り替えられない、
気持ち引きずってるダメな私！
という「自分責め」「自己否定」にハマってしまう
人の意識って面白くて、
・消そう！
・減らそう！
と思うと、
・残ってる
・ある
に目がいく。
例えば、モヤモヤが
100から80に減っても
少ししか減ってない、
まだ80も残ってる…
と思う。
と思う。ということは、この性質を活用して、
イライラ、モヤモヤをキープ！
なんなら、増やしていこう٩( ᐛ )و
このイライラをどこまでキープできるか耐久レース🏁🏁
くらいに思うと、
100が95になっても、
キープできてないから、
あ、ちょっと減ったわ、
と、減った方に意識がいく。
増やそう、キープしよう！
と思うと、「残った分」を意識して、
減らそう、消そう！
思うと、「減った分」に目がいく。
イライラ、モヤモヤに限らず、
増やしたいモノは、絞ろうとする
減らしたいものは、キープしようとする、
そんな意識を持つと、
自分責め、自己否定から脱出できまーす(^-^)/
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