さっきの記事の続き？だけど、
今日習ったことを自分のメモとして書いておくー。
イライラした時は、それを紙に書く！イライラの感情とか、放っておきがちだけど、紙に書き出して自分でその感情を認めてあげること。
そうすることによって、イライラが出て、代わりに楽しい感情とかにシフトチェンジできる。
寂しい感情とかも同じように紙に書く。
自分で寂しいってことを認めると、更にもっと寂しくなりそうだと思うかもしれないけど、認めることによって外に出るので大丈夫らしいょ。
腕相撲実験。普通に2人で腕相撲をする。
次に、1人の人が『強い、でも弱い。』って口に出して言ってから腕相撲をする。
すると、言った人がさっきより腕相撲弱くなってるー！
逆に、『弱い、でも強い。』って言ってから腕相撲すると、言った人が強くなってるー！
っていう不思議。
真皮にイライラがたまる。皮膚は表皮（0.2mm）、真皮、皮下組織の三層から成っているらしくって、イライラとか妬みとかそーゆーのは真皮に溜まって行くんだってさ。
なのでさっきの記事に書いた、気持ちいい•嬉しい•楽しい•清々しい•誇らしいって言いながらマッサージすることによって真皮に溜まったストレスが発散されるんだって～。
へぇ～。
そんな感じ。