こんにちは
ネイル初心者様のためのネイルサロンで
指先から女子力アップ
自分史上最高の美爪を目指す
相模原の（ＪＲ横浜線 古淵駅徒歩13分）Ｅｍｅｒｒｙ Ｎａｉｌネイリストのやどおり えみです
いつもご覧いただき、ありがとうございます
本日は爪に必要な栄養である
【鉄分】のお話をちょこっと
【鉄分】不足と聞くと
貧血になるイメージが強いですよね
育成に関してどう関わってくるのかと言いますと
爪を硬く丈夫にするのに必要な成分
になります
ちなみに
コラーゲンは聞いたことありますよね？
お菓子のグミなどにもよく「コラーゲン入り」
とか書いてあるのを目にしますが
お肌をぷるぷるにするとか
水分を保つために必要なものですよね
爪は皮膚の付属器官
つまり、爪を丈夫に保つのにもこの「コラーゲン」が必要なのです
そして、コラーゲン生成に必要なのが
【鉄分】なのです
鉄分不足で爪にでる症状は
・反っている
・白っぽい
レバーやうなぎ、マグロ赤身、ひじき
小松菜、ほうれん草を取り入れると
動物性の赤身のお肉はヘム鉄と言って
植物性より吸収されやすいので
積極的にとると良いそうですよ
また、
【鉄分】不足は同時に
【亜鉛】不足になっていることも
あるそうです
次回は【亜鉛】についての豆知識を
お伝えしますね
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