こんにちは
ネイル初心者様のためのネイルサロンで
指先から女子力アップ
自分史上最高の自爪を目指す
相模原の（ＪＲ横浜線 古淵駅徒歩13分）Ｅｍｅｒｒｙ Ｎａｉｌネイリストのやどおり えみです
いつもご覧いただき、ありがとうございます
先日、最強のネイルケアメソッドの学びを
無事に卒業いたしました
学びの中で、爪の成長に必要な栄養素のお話が
とてもプラスになったのでシェアしていきたいと思います
爪の育成は外からの保湿はもちろんですが
爪が何からできているか？
どのように栄養が運ばれるか？
その為にどんな栄養が必要か？
体の中からのアプローチもとても重要です
外からと中からのケアをすることで
より育成されることが考えられます
今回は、【タンパク質】のお話です
よく耳にするタンパク質ですが
爪の主成分がケラチンという
タンパク質なのはご存知でしょうか
人の体の約６０％は水分でできており
１５～２０％はタンパク質でできているそうです
爪だけではなく
筋肉や内臓もタンパク質を必要としています
体に入ったタンパク質は
爪より重要な内臓や筋肉へ優先して使われ
髪の毛や爪は優先順位が低いのです
つまり、タンパク質不足で
体からの最初のサインが出るとしたら
爪や髪の毛なのです
艶のない髪や肌、爪の縦筋などは
もしかしたらタンパク質不足かもしれませんね
たんぱく質の含有量が多い食材は
●肉類
●魚介類
●卵類
●大豆製品
●乳製品
一つの食品ではなく
複数の食品で摂ると良いそうですよ
私は卵をなるべく一日一個は食べるように
しています
ちなみに
卵は固ゆで卵より
半熟卵の方が
体内に吸収されやすいそうです
現在募集している
ケアのみで育成【最強のネイルケア】コースでは
栄養のお話もお伝えしていきます
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お爪を育成すると
・二枚爪が改善する
・平たい爪に自然なカーブができる
・割れにくい爪になる
・ピンクの部分が伸びて縦長になる
・爪周りのお肌がふっくらする
・乾燥が改善する
などなど良い事がたくさん
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