201612/21 スポーツオアシス心斎橋

水泳１km泳ぐ。

体重78.９５kg
最高血圧161
最低血圧 80mmhg
脈拍数85

２０１６／１２／２１ 特別早天祈祷会

特別早天祈祷会に参加。

詩篇３７：１２～３６
情け深く人々に施す者は
いつも満ち足ります

２０１６／１２／２０夕食カレーと鯖のホイル焼きとヨーグルトとバナナと黒酢生姜

@yda39613が投稿した写真 - 2016 Dec 20 6:54am PST

２０１６／１２／２０朝食キムチとフライと汁ご飯

@yda39613が投稿した写真 - 2016 Dec 20 6:53am PST

2016/12/20 スポーツオアシス心斎橋

水泳１km泳ぐ。
体重77.50kg
最高血圧143
最低血圧 71mmhg
脈拍数90



聖書通読しました。

民数記３１～３６章,
申命記１～１１章

２０１６／１２／２０ 特別早天祈祷会

特別早天祈祷会に参加。

詩篇３７：１～１１
平和な人生の秘訣は
不平を言わず善を行うこと

２０１６／１２／１９夕食おでんと鯖のホイル焼きと黒豆とヨーグルトと黒酢生姜とバナナ

@yda39613が投稿した写真 - 2016 Dec 19 4:43am PST

２０１６／１２／１７夕食鯖のホイル焼きと黒豆と冷奴と鰹節と小松菜のお浸しとヨーグルトと黒...

２０１６／１２／１７夕食 鯖のホイル焼きと黒豆と冷奴と鰹節と小松菜のお浸しとヨーグルトと黒酢生姜とバナナ

@yda39613が投稿した写真 - 2016 Dec 19 4:41am PST

2016/12/19 スポーツオアシス心斎橋

聖書通読しました。

民数記１～１４章、
民数記１５～３０章、

リラックスヨガ２受講
水泳３km泳ぐ。
体重77.20kg
最高血圧162
最低血圧138
脈拍数85

２０１６／１２／１９ 特別早天祈祷会

特別早天祈祷会に参加(^_^)

詩篇３６:１～１２
主を知ることが
幸いな人生の始まりです