朝の習慣

Bonjour Chocolatです。

昨日は少し後ろ向きの仕事をしていて、ぐったり疲れてしまいました。

今、とっても耳の調子が悪いのですが、昨日はこちらが更に悪化。

耳鳴りがひどいし、耳がふさがったような感覚でした。

あまりに疲れて、体調もいまいちだったので、早めに就寝。

おかげで今朝は早く目が覚めました。

スマホでアラーム設定し、目覚ましにしているため、枕元にはスマホがおいてあります

目が覚めるとまず、スマホでメールのチェック。そのあとLINEやFacebookをチェック。

この習慣をやめたいなーと思っていました

なるべくメールは出社するまで読まない。SNSも時間を決めて見る

改めて決意です。

その代りに

朝のいい気に満ちた時間はヨガの太陽礼拝のポーズで軽くストレッチ。

そのあと、瞑想をして、頭の中をすっきりさせる

こんな習慣を身につけていきたいです。

瞑想は知り合いの方から紹介いただいたこちらをやってみました。

覚醒メディテーション


まだまだ頭を空っぽにすることはできないけど、気分はすっきりするので、朝の習慣に取り入れていこうと思います


さあ、これでエネルギーをアップし、今日もお仕事がんばります。