皆様、こんにちは。
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です 。
秋の夜長、大好きです
コロナ禍で外出制限をされてから
生活を振り返り…
無理をしていた自分の気付きと
無理をしなくてはいけなかったタイミングと
心身ともに整理
また最近、夜の外出も増えてはきましたが
頑張ってお付き合いをすることはなくなりました
あっ！ここで間違った伝わり方をしてはいけませんので…念のため…
あくまでも仕事への取り組みや、人間関係などが確立したことでの緩みからきていますので
全て頑張らなくていいということを推奨しているわけではありません…
とは言いましても
夜のお出かけが減り、時間の流れが以前よりもゆったりしている中で
寝ることは大好きですが
なかなか…
なかなか…
早く寝ようとしない自分がいることは
残念だなぁと客観視しています
私は比較的、睡眠時間を長めにとるタイプですが
熟睡はあまりできておらず
睡眠の質は年間通しても「良い」とは言えないんですよね
さくらがスヤスヤ眠る顔を見て
癒されながらも
メンタルトレーナーの森下が書いている記事を公開前にチェックしながら
耳が痛い…です。笑
【睡眠の質を高めよう】眠れない時に効果的なメンタルトレーニング
【寝不足は太る！？】睡眠の質とダイエットメンタルトレーニング
https://odakachie.com/psychology_column/15735/
なかなか完璧な生活は送れませんが
できることから無理せず継続しようという気持ちは忘れないようにしています
皆さんはいかがでしょうか
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代表公認心理師・小高千枝監修
心理カウンセリングの基礎知識を身につけ
“心健やかに、前向きに生きたい全ての方へ”向けた内容となっております。
（※本講座はプロの心理カウンセラーとして心理カウンセリングを行ったり教えたりするレベルには設定されていません。）
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