皆様、こんばんは。
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です 。
比較をすることは悪いことではありません
他人と比較することで、「頑張ろう！」と力が沸いたり、自分の立ち位置の確認作業になったり
常に私たちは社会の一員として
無意識に比較しながら日常を送っていますが
情報発信が一般化してきた中で
他者比較がネガティブに働いてしまっていることも否めません
少し前に「隣の芝生は青い症候群」という言葉を耳にすることが多く
ただ
どの時代も手を替え品を替え…お隣を羨ましく思うアイテムが変わるだけで
何かしらの比較する(される)モノやコトに囲まれて生活しています
ついつい比較しちゃいますよね…
自己を超越していない限り
比較してしまうことはたくさんあります
否定的に考えすぎないでくださいね
比較は成長したい、変化したい気持ちの表れでもありますから
その感覚に苦しさや辛さ、攻撃的な気持ちが芽生えるようでしたら
一歩引いて
客観視してみてください
対象から離れてみることも大切です
私はさくらの無防備に幸せそうにゴロゴロしている姿を見ると
自分のちっぽけな気持ちに気付きます
さくらのありのままに
私のありのままが映し出されます
一度、まぁるい気持ちになると
自分の弱さを笑ってしまうことも…
そうそう
そんな時もあるある
メンタルトレーナーの森下が、ダイエットをテーマに他者比較や他者評価についてコラムを執筆しております
#ルッキズム
#外見
は比較にはわかりやすいですからね…
【周りと比べて幸せ？】ルッキズム（外見至上主義）とダイエット
【本当の意味でのありのまま】ルッキズム（外見至上主義）とダイエット②
安心したい、自分を認めたい、幸せになりたい…
そんな気持ちは誰にでもあるものです
それは痩せたら…？
必ず叶うものなのでしょうか
一時的には叶うかもしれませんが
長期的にはいかがでしょう
皆様らしい継続的なダイエット
長い目で見た幸福感の気付きを大切になさってくださいね
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代表公認心理師・小高千枝監修
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（※本講座はプロの心理カウンセラーとして心理カウンセリングを行ったり教えたりするレベルには設定されていません。）
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