皆様、こんばんは。
メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン代表・公認心理師の小高千枝です 。
楽しむ時は楽しみ、食べる時は食べる！
メリハリをもって。。。
仕事もダイエットも切り替えがすぐにできるタイプではないので
少しずつシフトしていっています。
本当に少しずつ。。。です。笑
12月は2年ぶりの忘年会シーズンとなり
2019年まではこんな生活を送っていたなぁと懐かしく感じながらも
元々自宅で過ごすことも好きなため「お家好きだなぁ」と思った年末となりました。
そして、忘年会・クリスマス・年末年始と「食」を楽しむ時間を過ごしておりましたが
楽しみ過ぎていましたので、また日常に戻しています。
おせちの後のお正月太り解消も楽しみながら。。。
弊社所属メンタルトレーナーの森下がダイエットの成功に必要な継続力を作る
「モチベーションの質」についてご紹介させていただいております。
【外発的でも結果を出す】ダイエット成功のためのメンタルトレーニング -前編-
https://odakachie.com/psychology_column/12381/
ダイエットの成功の鍵はコツコツ継続していくことですが、
継続していくためにはモチベーションの質をどう高めていくかがポイントになります。
ダイエットメントレ記事・前編ではその第一歩としての考え方、心構えについてご紹介しております。
皆さんとご一緒に私もダイエット頑張ろうかな。。。
どうぞ、ご覧ください！
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【生涯学習・ユーキャン】
代表公認心理師・小高千枝監修
心理カウンセリングの基礎知識を身につけ
“心健やかに、前向きに生きたい全ての方へ”向けた内容となっております。
（※本講座はプロの心理カウンセラーとして心理カウンセリングを行ったり教えたりするレベルには設定されていません。）
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