こんにちは。
アシスタントの今井さいこです。
三寒四温で暖かい日がやってきたと思ったら
また寒い日がやってきたり、
花粉症で目がしばしば、鼻も詰まって頭がボーっとしたり、
これまでとは違う体の不調を感じている方もいるのではないでしょうか。
このたび、小高が＜GLITTY×P&G＞の企画で、
についてインタビューを受け、
その記事が公開となりましたのでお知らせです。
朝、切り替え上手でいるためには、
ポジティブ思考でいられる環境を整えることが大切です。
そのための夜の新習慣をいくつか提案しています↓
1．夜に「翌日なりたい自分」をイメージし、目覚まし音楽をセットする
2．朝起きるのが楽しみになる「オーバーナイト・ブレックファースト」を取り入れる
3．ノートに自分の気持ちを書き出し、一日をリセットする
記事ではそれぞれの項目について詳しく解説していますので、
ぜひ読んで実践してみてくださいね。
また、もう1つ「睡眠」の観点から、
【夜のお風呂で、朝の「切り替え上手」になる】
ということについても触れています。
良い入眠を促すためのコツが書かれていますので、
こちらもぜひ実践してください。
1日の始まりは気持ちよく迎えたいですよね。
この記事が皆さまの良い1日のサポートとなりますように。
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広尾にて6年半運営していました『メンタルサロン〜ピュアラル』を
『小高千枝のメンタルヘルスケア＆マネジメントサロン』として
リニューアルし表参道へ移転致しました。
* 小高千枝メンタルヘルスケア＆マネジメントサロン *
〈住所〉〒107－0062
東京都港区南青山５－１０－１ 二葉ビル ５階
〈TEL〉 03－6712－6365
〈E‐mail〉 o-info@odakachie.com
現在は完全ご紹介・ご予約制となっております。
HPなどは準備中のため
改めて皆さまへご案内をさせていただけましたらと思います。
しばらく、ご不便ご面倒をおかけ致しますが
何卒、よろしくお願い申し上げますm(__)m
ツイッター：心理カウンセラー小高千枝
フェイスブック：小高千枝
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＜お知らせ＞
皆さまにご愛読いただき、順調に版を重ね７刷目となりました。
心より感謝申し上げます。
