■明日（11月21日土曜日）『Rの法則』”眠れない夜”が再放送されます！

こんにちは

ピュアラル・スッタフ石井です。

明日
１１月２１日（土曜日）に再放送されます

NHK　Eテレ『Rの法則』
２５時１５分～２５時４５分

【番組HP】

http://www1.nhk.or.jp/rhousoku/

TOKIOの山口さんがMCをされております、

10代が気になる話題をピックアップして

高校生の支店でリサーチ＆ランキング（R）をする、

10代がすぐに＆将来に役立つ話題を伝える情報番組『Rの法則』へ

小高が出演させて頂いております。

今回のテーマは

http://www.nhk.or.jp/rhousoku/koremade/150630.html

テーマは眠れない夜に快適に眠る為にはどうしたらいいか

R世代の眠れないタイプを４つに分けて
”快眠カウンセラー”三橋美穂さん　
”ヨガインストラクター”深堀真由美さん
”心理カウンセラー”小高千枝　の
先生方が眠れない悩みの解決法を伝授しています

「眠りたくても眠れない事があった」っと答えている10代の女の子の割合は

皆さん結構、眠れない事で悩んでる

恋愛や好きな人の事を想うとドキドキ、興奮して眠れない

怖い話しを思い出したり嫌な事を思い出して不安や心配で眠れない

他にも眠れない訳がいろいろ

それぞれの眠れない解決方法を先生方が伝授してくれます

今回の『Rの法則』を見れば眠れない悩みも解決されるかも

R世代に関わらずそれぞれの先生方の解決法は役にたつものだと思います

寝付けなくてついつい夜更かししちゃって次の日が寝不足でツライ・・・
眠りたいのに眠れないと焦ってしまって余計に眠れない・・・
最近なんだか寝付きが悪いと感じている・・・
今回の放送で寝付きが良くなるヒントが見つかるかも

是非、お楽しみ頂ければと思いますm(u_u)m

明日（11月２１日土曜日）、25:15～25:45からの再放送です
『Rの法則』”眠れない夜”
http://tv.yahoo.co.jp/program/10025338/

よろしくお願いします

なかなか眠れない時はついつい携帯をみてしまい
いつの間にかスゴい時間がたってしまっていた...って事があります。
そんな時に今回の先生方の解決方法を思い出して実践してみたいと
思います。
寒くなってきて体調も崩しやすくなると思うので
しっかり睡眠をとって元気に１１月後半も過ごしたいです。

ピュアラル・スッタフ石井
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