ブログネタ：落ち込んだ時の復活方法
参加中こんばんは
3日連続で夜ヨガをしている小高千枝です。
本当は外でウォーキングをしたいのですが。。。
帰りが遅いので仕方ないですね。
落ち込んだ時。
私は本当に色々な「逃げ場」アイテムを持っていますよ！！！
名越先生にもよく言われ、セルフコントロールの
ご指導を頂いているのですが
とにかく悩んだり落ち込んだら
「私の場合」は
すぐに誰かを頼ること。
基本的には24時間以内にそのCOCOROの問題を
素直に表現すること。
これは私の場合です。
私の性格を名越先生に分析して頂いた中において
本当に必要なことであるということを感じています。
今日のブログにも書きましたが
何せ、自己解決してしまう私のため
溜めこんでしまう事無く
カウンセラーとして生きる意味。
カウンセリングにエネルギーを注ぐ意味が
ここにはあるんですよね。
信頼できる人と一緒にいて、
気持ちを受け止めてもらうこと。
それはケースバイケースで頼る人が違います。
家族、サロンのスタッフ、友人。。。
自分自身が素直に心を表現出来る相手がいる事で
マイナスに感じる気持ちを払拭することが出来ています。
また、逆に
1人でいたい時もありますよね。
それこそ、ヨガで自分の気持ちをしっかりと見てあげる。
風にあたってウォーキングをしながら気持ちの安定を図る。
映画を見て自分の気持ちに同調する。
マイナスの感情。
気持ちが落ち込んでいる意味をしっかりと捉えて
ワンパターンな逃げ場ではなく
ケースに合わせた逃げ場を用意してあげることが
大切です。
メンタルビューティースペシャリスト
小高千枝
小高千枝が運営するメンタルケアサロン～Pureral●名越康文監修メンタルケアサロン～ピュアラル
●サロンブログ～ピュアブロ
