ブログネタ：小腹が減ったとき、最近なに食べる？
参加中おはようございます♪
心理カウンセラーの小高千枝です★
最近、危険なマイブームをやってしまっているんです。
小腹が減ると
何となく甘いものを欲してしまう。
頭の中で
「昨日はプリンだったから。。。
今日は大福？」
はっ！！！
∑(－x－;)
無意識に考えてしまっています。
勿論、血糖値が下がると甘いものを食べて
脳に活力を与えるきっかけにもなるのですが
癖？マイブームになってしまうといけないですよね。
昨晩、ちょっと早目のBIRTHDAY・PARTYを両親がやって
くれました。
（本当の誕生日は今週の半ば♪）
夜にケーキは危険だけど。。。
せっかくなので、少しだけ頂きました♪
残りは今日の朝に★
でも、脳の報酬系だな～って客観視してしまう自分が。。。
小腹が減るストレスのために甘いものを食べることで
「快」を感じ補う
脳において、欲求満たされたとき
あるいは満たされることが分かったときに活性化し
快の感覚を与える神経系のこと
ダイエットが続かないというクライエントさんも
少しなら。。。
と甘いものをちょっとずつ継続して当たり前のように
食べていると
だんだん加減がわからなくなってしまい
小腹？どころか本格的に食べないと満足しなくなるんです。
食べてしまう自分が嫌いになったり
普段よりも多めに食べてしまったり
「快」を求め過ぎると怖いΣ(~∀~||;)
ストレスにならない程度に
甘いものとうまく付き合って
ストレス太りにならないようにしましょ♪
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