自分の生き方が好きですか？
って聞かれた時。。。
元気いっぱいに
「好き(*゜▽゜ノノ゛☆」
って答えられたらステキですよね～
クライエントさんにも
「先生はどうですか？」
ってよく聞かれます。
そうですね～
苦手とか、嫌な部分も沢山あるけれど
それも含めて自分だから
自分の生き方を時々再認識して
「自分」を受け止めるようにしています！
そして、自分が日々何気なく楽しんでいることを
イメージすると
自分なりに「楽しく生きてるじゃない」って
認めるきっかけになるんです。
カウンセリング、メントレにおいて
「大切にしているもの」って何ですか？
ってよく聞きます。
素朴だったり、たいしたことなくてもいいんです。
自分が大切にしているものをイメージすると
きもちがほっこり温かくなって来ます。
私は。。。
★ ☆ ★ 体を動かすこと ★ ☆ ★
フィットネスクラブに通っている私としては
仕事が忙しくても、時間がなくても
それを言い訳にせずに、週に2-3回、1時間（30分）でも
いいからジムへ滑り込みます。
本当は2－3時間居座りたい気持ちはあるものの
仕事とプライベートの切り替えの場であり
「無」「トランス状態」に一瞬でも入り込める場
として。。。
あとは筋肉量がUPしたことで体力がついたため
仕事で夜遅くなっても「自分」を保つことが出来ています。
そして、休みの日はサーフィン、ウォーキングなど
外での活動を楽しむ。。。
体力がつく（疲れにくくなる）
集中力が増す
物事の切り替えが上手くできる
ダイエット！！ダイエット！！ダイエット！！の日常化
★ ☆ ★ 早起き ⇒ 朝仕事 ★ ☆ ★
開業してから1年くらい
疲労感がひどく朝、起きることが辛かったんです。
慣れないドタバタで生活に体がついていけなかったことも
それでも「やらなくてはいけない」感が強く
心身ともに自分の在り方を意識する中で
日常を心地よくするためには
シンプルにスッキリ生活することが一番！
と改めて実感。
朝、仕事をしよう！という気持ちが強くなりました。
帰宅時間が24時くらいになってしまうと
帰宅後に仕事をすることも多々あったのですが
とにかく24時以降はPCは開かない。
お風呂に入って寝る寝る寝る。
朝6：00～7：00くらいに起きると気持ちが安定して仕事に
集中できるように。。。
朝、植物に水をやるためにベランダに出ます。
子どものように育てている植物の成長を楽しんでいます。
植物を育てることが苦手な私としては
1つの自己実現的な感覚。
「君たち生きてるね～」
と1人で感動！！！
本当に、この子達って生きているんだな～
と普段毒舌な私らしからぬ発想で感動してしまうんです。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の日常を振り返って感じること。
体の健康を考えて行動していることが
自分自身の活性化に繋がっている。
何気ないことに感動できる余裕が仕事の合間に
楽しめるようになったこと。
自分の生き方を楽しむ。
自分の価値観を大切にする。
自分の体を大切にする。
自分を好きでいること
特別なことじゃなくていいんです。
私って生きているなぁ。
楽しんでいるなぁ。
って自分が大切にしたいものをイメージすると
活き活きして来ますよ♪
って聞かれた時。。。
元気いっぱいに
「好き(*゜▽゜ノノ゛☆」
って答えられたらステキですよね～
クライエントさんにも
「先生はどうですか？」
ってよく聞かれます。
そうですね～
苦手とか、嫌な部分も沢山あるけれど
それも含めて自分だから
自分の生き方を時々再認識して
「自分」を受け止めるようにしています！
そして、自分が日々何気なく楽しんでいることを
イメージすると
自分なりに「楽しく生きてるじゃない」って
認めるきっかけになるんです。
カウンセリング、メントレにおいて
「大切にしているもの」って何ですか？
ってよく聞きます。
素朴だったり、たいしたことなくてもいいんです。
自分が大切にしているものをイメージすると
きもちがほっこり温かくなって来ます。
私は。。。
★ ☆ ★ 体を動かすこと ★ ☆ ★
フィットネスクラブに通っている私としては
仕事が忙しくても、時間がなくても
それを言い訳にせずに、週に2-3回、1時間（30分）でも
いいからジムへ滑り込みます。
本当は2－3時間居座りたい気持ちはあるものの
仕事とプライベートの切り替えの場であり
「無」「トランス状態」に一瞬でも入り込める場
として。。。
あとは筋肉量がUPしたことで体力がついたため
仕事で夜遅くなっても「自分」を保つことが出来ています。
そして、休みの日はサーフィン、ウォーキングなど
外での活動を楽しむ。。。
体力がつく（疲れにくくなる）
集中力が増す
物事の切り替えが上手くできる
ダイエット！！ダイエット！！ダイエット！！の日常化
★ ☆ ★ 早起き ⇒ 朝仕事 ★ ☆ ★
開業してから1年くらい
疲労感がひどく朝、起きることが辛かったんです。
慣れないドタバタで生活に体がついていけなかったことも
それでも「やらなくてはいけない」感が強く
心身ともに自分の在り方を意識する中で
日常を心地よくするためには
シンプルにスッキリ生活することが一番！
と改めて実感。
朝、仕事をしよう！という気持ちが強くなりました。
帰宅時間が24時くらいになってしまうと
帰宅後に仕事をすることも多々あったのですが
とにかく24時以降はPCは開かない。
お風呂に入って寝る寝る寝る。
朝6：00～7：00くらいに起きると気持ちが安定して仕事に
集中できるように。。。
★ ☆ ★ 朝、ベランダに出る ★ ☆ ★
朝、植物に水をやるためにベランダに出ます。
子どものように育てている植物の成長を楽しんでいます。
植物を育てることが苦手な私としては
1つの自己実現的な感覚。
「君たち生きてるね～」
と1人で感動！！！
本当に、この子達って生きているんだな～
と普段毒舌な私らしからぬ発想で感動してしまうんです。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
自分の日常を振り返って感じること。
体の健康を考えて行動していることが
自分自身の活性化に繋がっている。
何気ないことに感動できる余裕が仕事の合間に
楽しめるようになったこと。
自分の生き方を楽しむ。
自分の価値観を大切にする。
自分の体を大切にする。
自分を好きでいること
特別なことじゃなくていいんです。
私って生きているなぁ。
楽しんでいるなぁ。
って自分が大切にしたいものをイメージすると
活き活きして来ますよ♪
ｆour-heart-clover 伊藤千枝
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