おはようございます！
昨日はピラティスDAYでした～
ピラティスに行くと気持ちが引き締まるんですよね。
体幹（コア）を鍛えることで地味な動きながらも
基礎代謝がUPします。
呼吸と連動して、意識を体（姿勢や動き）に集中
一点集中の意識から気持ちを無に出来る。
そして、やはり、自己実現としても私は好きです。
とにかく腹筋が辛い。
本当に辛いんです。。。
先生が見ていないとずるをしたくなります。
それでも、先生のカウントに合わせて出来た自分。
腹筋がピキピキ言っていることに加えて
じわじわとかく汗に
「やっているなぁﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ」
という感覚からも自分を認め、次に繋げる意識が芽生えます。
キレイに対しての意識も引き締まった先生の体を見て
感化される♪
精神的にも肉体的にも「キレイ」を目指す皆さんには
お勧めですよ(*^▽^*)
ｆour-heart-clover 伊藤千枝
●メルマガ「女性カウンセラーが語るモラハラ・DVについて」
●アメブログルっぽ「モラハラ・DV」
昨日はピラティスDAYでした～
ピラティスに行くと気持ちが引き締まるんですよね。
体幹（コア）を鍛えることで地味な動きながらも
基礎代謝がUPします。
呼吸と連動して、意識を体（姿勢や動き）に集中
一点集中の意識から気持ちを無に出来る。
そして、やはり、自己実現としても私は好きです。
とにかく腹筋が辛い。
本当に辛いんです。。。
先生が見ていないとずるをしたくなります。
それでも、先生のカウントに合わせて出来た自分。
腹筋がピキピキ言っていることに加えて
じわじわとかく汗に
「やっているなぁﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ」
という感覚からも自分を認め、次に繋げる意識が芽生えます。
キレイに対しての意識も引き締まった先生の体を見て
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