秋って美味しい物が沢山★
少し、涼しくなってくることで食欲もわくし。。。最高♪
そして、冬に向けて脂肪を溜め込む季節！！
危険危険
せっかく夏にスリムになったのにもったいない
もし、短期集中型で夏にダイエットをした人は特に危険。
短期で痩せた人は短期で戻る。
頭ではわかっているんだけど、維持できない現実。
どこか体型を維持することとか、自分のためにダイエットを
することとかって外見的なことに囚われ過ぎていて
「マイナス」イメージが強いから出来ないってことない？
ダイエットをすることが辛いことであるというイメージが
強いから継続できない。
自分にとって継続しているもの、維持できているものは
今までどんなものがあったか？
些細なものであっても思い浮かべると
そこには楽しみがあったり、ドキドキがあったり
プラスの感覚が無意識のレベルの中で感じられていること。
何かプラスに感じるものを得られることをイメージ。。。
継続するためにはその行動に付随する環境や条件を
意図的にコントロールする必要がある。
ダイエットが継続できない理由を考えてみる。
そこには無理な目標設定があったり、辛い条件を自ら
作り出していたり。
環境や条件を変えるためには
ダイエットに成功していない環境や条件をもう一度
思い返してみて。。。
秋♪
魅力的な秋だからこそ。。。
ダイエットに取り組みやすいメンタル状況に
持っていく季節かもしれない☆
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