新緑


ここ1ヶ月大人にきびが治らないダウン


大人にきびは10代の思春期の頃に

過剰な皮脂の分泌で毛穴が詰まったり、

汚れたりすることでアクネ菌が繁殖して出来た

ニキビとは違い。。。


不規則な生活や日々の身体・心のリズムによって

不安定になる肌。

ストレス、ホルモンバランス、お化粧、乾燥などなど

様々な要因のもとニキビへと発展してしまう。


角質層の力が低下⇒角質が厚く固くなる⇒毛穴がつまる


そのため、10代の頃と同じように皮脂対策だけでは

なかなか治らない。角質層に目をむけることが大切!


【予防法】ひらめき電球

1.規則正しい生活

・睡眠、食事、運動 ⇒ 便秘解消

(×:脂っぽいもの、甘いもの、お酒、

○:ビタミン・ミネラル・食物繊維たっぷりと)


2.肌の水分と油のバランスを保つ

・エアコン、紫外線、洗顔石鹸などの影響で肌水分が不足

すると角質層のバリアが低下、トラブル肌を巻き起こす。


3.入念なメイク落とし


4.ストレス

・精神的関与のためにニキビ症状の悪化を招くことに。。。

適度にストレス発散!


5.便秘注意

・便秘になると消化された食物が腸内に長く滞留し、

分解物が異常発酵し有毒物質を発生する。

有毒物質が腸内から吸収されると、ニキビが悪化する。


6.肌に刺激を与える物の使用注意

・ステロイド軟膏、皮膚呼吸を止める化粧品


7.洗顔

・朝晩の洗顔⇒肌を清潔に保つ

・よく泡立てて、泡で顔を包み込むように。。。


8.シャンプーやヘアケア用品の吟味


9.服装

・顔や下顎に触れる服は顎にできたニキビの勃発・悪化の原因。


10.日焼け

・皮膚のピーリングが起こり、ニキビが良くなることもあるが

皮脂が詰まりやすくなり、ニキビを勃発させ悪化する可能性もある。


11.ホルモンバランス

・肌のみずみずしさやハリを決めるのは女性ホルモン

女性ホルモンは体脂肪が20%ないと正常に機能しない。

ダイエットでたんぱく質や脂質をカットし過ぎないように!

生理不順も原因のひとつ。。。

(「大人にきび」のためにより)


ニキビが目立たないようなファッションやにきびへの注意が

紛れるようなアクセサリーをつけることでストレスを和らげ

結果的にニキビを軽減させる効果もある。

ホルモンの乱れが重要なキーポイントであるため

規則正しい生活、ストレス発散で心身ともに安定した状態を

保ちたいものである。晴れ


そして。。。今日の帰宅後に蕁麻疹勃発!!!

心身ともに疲労が溜まると出やすい体質な私。

ここ2ヶ月は落ち着いていたんだけど。。。


最近、熟睡できていないかも

見た夢をよく覚えているし


「さぁぁぁぁゆっくり寝ましょう!」ぐぅぐぅ



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