こんにちは(^^)
yuccaこと
福原結花(ふくはら ゆか)です
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ここ数日関東は寒さが続いていますね
体調は崩されていないでしょうか？
私は初じめてよもぎ蒸を受けてきました。
下半身、子宮など冷え冷えのよう
その後にマッサージもしていただきました。
夜、足が暖かいまま眠りにつけました。
睡眠時間たっぷりとれているはずでもダルさとすっきり感がなかったのです。
しかしよもぎ蒸し＆マッサージをうけて朝起きると目覚めもスムーズでした。
熟睡できたなと感じました
今までマッサージや整体、エステなど何件か受けました。
どんな時に受けていたかというと・・・どうしてももう無理って思った非常事態のとき
どうやって探したか・・・ホットペッパーで安くてお得な所を見つけていました
どう思っていたか・・・駆け込み寺、高い
私今回も渋っていたのです。
働いていない自分がマッサージにかける金額としては高い・・・
受けたいけどいいのかな〜
自分の身体をいたわるのにマッサージでこんなにお金かけたことない
（１回あたりの値段は私にとっては高額だったのです。主婦だし。）
結果やっていただいて
身体の状態を知れ、何よりもすっきりして
よく眠れたのです。
私は毎日自分の声をノートにつづっていますがずっと
疲れた、怠いという言葉を書いていました。
身体からのサインを無視していました。
よく健康は何にも変えられないと言われますが
その通りだと思います。
心が元気になって動きたい気持ちがあっても
身体が健康でなければ自由に動く事ができませんもんね。
改めて自分を大事にすることは
心と身体どちらとも
自己犠牲にして働いている方は自分の声を無視しがちにあると
思います。
私も働いていた時は
・喉が渇いてもすぐに水が飲めなかったりそのうち忘れている
・トイレに行く事を忘れて起きてから寝るまで３回しか行かなかったり
・しっかり休憩できず一瞬のすきにご飯を食べるため早食い、噛まない
・暴飲暴食スナック大好きカップ麺大好き仕事が終わると爆食いでした
具合が悪くても熱が出ても休めず薬を飲んで働いていました。
当てはまる方はサインを無視している可能性が高いと思います。
職業が違う友人と話す中で同じような生活をしていた事がわかりました。
自分の症状や最近感じている事に耳を傾けてあげてください
そしてお休みの日には人やサービスに頼って休ませてあげてください
暴飲暴食していた自分に言いたいです。
スナック,カップ麺、おかし、たかが数百円でも
毎日食べていたら結構な額になるから！不健康になるのに
投資するなら健康になることに投資したほうが良いよ
疲れがとれないからストレスがたまって暴飲暴食していたんじゃない？
負のループがあるように生のループがあります。
こんな風に回り始めることも考えられます。
怠さがとれると動ける、仕事がスムーズにとりくめる、仕事がはかどる、
ストレスが溜まらない、お菓子依存とさよなら、怠さがなくなる、
腸の調子が良くなる、肌が良くなるなどなど
私は今でもお菓子は新作が出ていたりすると買ってしまうし、
カップラーメンを食べる事はあります。
しかし毎日買う事はなくなりました。
食べたいという欲求がなくなり、
毎日食べなくても大丈夫になったのです。
依存がなくなりました
身体・心のケア
まずは出来る事からしてみてはどうでしょうか
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詳しくなくても大丈夫❗️私も全然わからないので
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冷え冷えハートをホカホカハートに変えます
明日へつづく
本日も読んでくださり有り難うございました
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