たまに飲みたくてビールを飲んだら、飲む飲む飲む飲む、ついでに焼酎もぐいぐい
みごとにリバウンド。。。。７０ｋオーバー やっぱり、我慢しすぎは良くないです。
リセットして、考えてダイエット再開で～す。
正月メタボ解消ダイエットの成果が少しですがやっと出てきました。
体重が減り始め、７０→６９ｋｇへ減少です。目標６５ｋｇだけど６７ｋｇまで落としたい。
このサプリ はお約束で服用、お勧めです。効き目もあるが、自分に対するダイエット宣言になる。
駅から会社まで天気が悪くても歩く（３ｋｍくらい）
会社に着いたらエレベータは使わず、階段で５Ｆの職場までたどり着く。
帰りも天気が悪くても吹雪でなければ駅まで歩く（３ｋｍくらい）
夕食は２１時前までに食べる。野菜、魚を中心に腹八分目、締めは、熱い深蒸し茶：煎茶。
２３時までには寝る。朝は６時過ぎには起きる。早寝早起きで朝型生活パターンへ。
朝ご飯は、黒豆納豆にだいこんオロシ、温泉卵、味噌汁。
昼ご飯の箱弁当は、座ってパソコンを操作する仕事が主なので、ご飯は半分残し、おかずも
無理に全部食べない。残すことはもったいないではなく、残さないと、病気になると言い聞かせてる。
平日はアルコールは取らない、飲んでも、ノンアルコールビール、煙草は、７年前にやめている。
そのかわり、週末金曜日は、少し酔っぱらう。（お酒は好きです）
この調子でヤセルゾー！！！！！
冬のダイエットは中々大変。お天気が悪いと、通勤はバスになり、歩かない。
夕食は、寒いので、おでんのような温かい食事を、おいしいので、たくさん食べてしまう。
中々、体重が落ちてこない。。。。。。 でも今日もお約束のサプリ で、ヤセルゾー