イヤー、降った降った降った。４０ｃｍ。一夜明けたら、スゴイ積り方。
雪すかし１時間ミッチリ！！おかげでとても良い？運動になった。
でもあまかったー。昼過ぎになると、また４０ｃｍ積もった。朝の運動が水の泡。
強制労働で再度、雪すかし、また、ミッチリ１時間、足腰ヘロヘロ。。。。
モウ、スキー場だけに降って欲しいものです。 雪は家のまわりには、いらない。
リバンドしてから、開き直って
食事は普通通りに取り、食事回数を増やしました。
食事制限をすると、ストレスがたまり、解消のために、一度にたくさん食べるので
簡単にリバウンドするそうです。
今日はビックリ！！！
食事回数を増やすと、血糖値を下げるインスリンがゆっくり出て
そうすると吸収がそんな早く進まないので太りにくくなるそうな。
なんと、体重が１ｋｇダウン、ダイエット再開!(^^)!。。。
サプリメントは飲み方を変えました。１回あたりの飲む量が多かったみたいです。
説明を良く読んで、適量に変えました。
飲んでいるサプリメントは、こちら です。
この調子で進め～～～！！！
適度に歩いたり、エレベータを使わずに、階段をあがる事は続けます。
飲み食いで過剰なガマンをせずに、できるダイエットを考えてやってみます。
どうなることやら。。。。。目標は体重が増えてしまったので５ｋダウンの６５ｋ。