遺伝の偏頭痛体質で
特に気圧の変化に弱いです
だから頭痛とさよならするのは無理
でも、頭痛のきっかけを減らすことは出来る
まず、高カカオチョコは敵
大好き！なんだけどね…
リンツの量売り店舗が近くにあることが
どんだけテンション上がることなのか
筆舌に尽くし難いほど
好きなんだけどね
高カカオはカフェイン増し増しだから
…2月は世界中の高価なチョコが唯一近くで手に入る時期だけど、
一年中手に入るリンツをほんのちょっと
今年はそれで満足します
ラズベリーの板チョコ1枚は大事に大事にとっておくとして、
あの美味しいトリュフを1コづつ好きな味を厳選してちょっとだけ購入…ダブルチョコとホワイトとオレンジ
3つ食べたあたりから
頭がギンギンに痛い(^^;;
でも我慢するわよ！
あ…3つじゃないかも、お店入ったら1コミルクチョコ味見をくれるから4つ食べたな…
カフェイン引き金の頭痛は、他の引き金の頭痛とちょっと違う気がします
だからといってチョコ食べない…とはならず、いわゆる一般的なピーナツチョコとか普段食べてますわ
カフェインはだいぶ少ないと思う
それから、しばらくコーラ系飲料もやめてる
コーラのカフェインはユルくて、
入ってることにはあんま気付かない
でも確実に入ってるんだよなぁ
私はレモン入りのペプシゼロを常飲しておりました、炭酸ののど越しが好きなのと、コーラなら飽きないので
ずっと無糖の炭酸水で割って飲んでたw
これはカフェイン以外の理由もあって
しばらく飲まないと思う
それがケミカル甘味料
ずっとゼロカロリー飲料を飲んでたし
ラカントより安いと言う理由でパルスイートを使ってきたんだけど
どうやら糖類への飢餓感がこれらゼロカロリーの品々なんじゃないかと…確証は無いけど
甘いものを飲むならゼロカロリーの甘いものではなく、砂糖で甘い方がマシなんでは？
と…いう考え
（砂糖は砂糖で依存性という問題あるよね）
それで、家で使う飲み物と甘味料も見直し
お茶はとてもいいんだけど
日々選べる楽しみも欲しくて
紅茶はアールグレイが好きなので
アーマッドのカフェインレス、
緑茶も一般的なのはカフェインが強いので
粉末のカフェインレス、
コーヒーは普段飲まないんだけど、いいお菓子がある時は必要になるのでネスレのカフェインレス
と、揃えてみました
甘味料は
料理に入れるものはてんさい糖を使ってみたんだけど、どうなんだろうな？白砂糖じゃない方がいい…って言ってもあんま変わらない気がする
飲み物に使う甘味料は
しばらく純粋はちみつ使ってましたが、身体に良いのは分かるけどどう考えても太るw
で、アガベに変えてみた
今ちょうど1本使い切ったとこで、
まぁ…まぁ悪くないかもしれないと
うっすら思ってます
白砂糖やガムシロと比べて、かなり低GIでカロリーも2割ぐらい低いのかな
甘みは砂糖より強めなので少し入れただけでしっかり甘みが付く、コクは少なめ（クセがない）
パルスイートシロップに比べ、割高でもないし
意識高いね～wと思ってたんだけど、意外と使いやすくて、みりん代わりにも使えるし
（煮切りみりんとか作るの嫌）
続けてもう1本使ってみよう
↑
アガベは人工甘味料の仲間ですがケミカルではない
ケミカル甘味料はカロリーは無いけど高GI
っていう違和感
あと、アガベがイヌリンと同じ材料で作られてるのはイイかもな（テキーラも同じ原材料だけど）
イヌリンは水溶性食物繊維で、甘味料でもあるんだけど甘味は少なく、管理がとても面倒…少しの空気中の湿気でアメみたいに固まるんだよ…
それ考えるとアガベはサラッとしたシロップだから使いやすくていい
しばらく続けて使ってみます
爆寒くて、やっぱり体調が悪くなってきてます、きっと今月も電気代凄いぞ(TT)