ご飯は通常、一度に沢山炊いた方が美味しいのと、電気代の節約のために
普段なら
お米は3合炊いて、すぐ食べない分は冷凍しますが
新米の時期は炊きたての回数を増やすために2合炊きます。
今年も結局コシヒカリを買って
粒が例年より小さめだったので
無洗米ではなく通常のにして
大正解！
美味し～い(//∇//)
おかずが何でも美味しいわ
ふりかけでいい、いや塩でいい！
ここからはダイエットのお話
経済的に、やせ薬をしばらく買ってないので増量しております。身体が少し重くて辛い。
ただ、悪習慣が少し辞められたのもあり
急激な増量にはなってない。
私は10kg単位で増減してきたので
悪くない兆候。
まず、辞められた悪しき習慣は
甘い炭酸飲料の常備。
これは喉イガイガが辛くてやめられなかったものですが徐々に減らしていき
無味の炭酸水を箱買いしてコーラ等を薄めることで量を減らし
ここ最近の物価高を機にとうとう1.5Lも購入をやめ炭酸水も買わずに2ヶ月♪
所用や買い物等でお出かけの時は
500mlのしっかり甘いシュワシュワを1本買って大事に飲みます。
今んとここれで治まってます。
家で飲むものは
私は飲み物の消費は多い方？
寒い時期でも意識して1日2Lぐらいは飲むようにしていて、
この夏は水出しパックの麦茶の消費が凄かったです。
それからレモン水(ポッカレモンを数滴入れた水)
これが先月からリンゴ酢水に変わりました。飲みにくいので薄～く舌に感じない程度に甘みを付けて。
多分酢のせいで胃痛が再発してる…
1日15mlは多かったっぽいのでちょっとリンゴ酢減らそう。
この甘味を全面的に変更。
今までパルスイート使ってカロリーを減らしていましたが、今月業務スーパーでオリゴ糖シロップ1kgボトルと純粋はちみつ1kgボトルを購入。
(白砂糖はブライン液に使う少量を常備)
はちみつにはオリゴ糖も含まれるけど
その香りが邪魔になる場合もある(紅茶など)のでオリゴ糖も買いまして
料理にも飲み物にもどちらかを使うことに。
元々が特に便秘しないタイプですが
お通じがさらに良くなって
若干…不便w
下痢するほどではなく超快腸な感じ。
低GIは、血糖値は見えないので分かりませんw
まぁ、リンゴ酢のとんがった味を緩和するぐらいの量しか使ってない。
はちみつは砂糖の倍ほど甘く、オリゴ糖は砂糖の半分ほどの弱い甘みなので(カロリーも同じく)
どちらもあると便利です。
ちなみにオリゴ糖は大部分が消化されないのでカロリーゼロに近い食品。
パルスイートに比べたらカロリーは断然多いわけですが
そのせいで太ることにはなってないかな。
それと、
リンゴ酢が甘いものへの渇望を抑えるらしく
新しい味のお菓子とかをあんまり買わなくはなったかも。
甘い炭酸飲料を買い置きしなくなってから、多少ですが強烈な甘味中毒が和らいだのかもしれないです。
ただ、もちろん好きなので
気に入ってるクッキーの買い置きはしてるんですが、
一気に食べたりはしなくなったかも。
今だけ？
続けばいいなぁ
こういう習慣みたいなことは
ストレスの解消だったことがやめられなくなっていたりするもので
急に禁止出来るものでは無かったし
緩和出来てきたからといって、すぐ体型に反映されたりもしないので
2ヶ月ぐらい甘いものが減っても見た目も数字も何らかの実感には至らない
1年後とかに違いが出てきたらいいな。
お気に入りはコチラ
スペイン産のマリービスケットみたいな
しっかり甘いやつ。
購入は業務スーパーです。